Вообще-то это вопрос. Серьёзно. Я не могу похудеть. После рождения двух дочек прибавилось 10 кг. Это очень много.
Я категорически не умею сидеть на диетах, и что-то во мне противоречит самой идее диеты. Хотя умом понимаю, что ограничения - необходимы. Но все мои диеты длились не больше двух дней. Честно. Мне это даётся с трудом.
Этой публикацией открываю что-то вроде одновременно пищевого и поведенческого дневника. Обязуюсь вести его каждый день - 30 дней.
Итак, дано: от природы у меня отличная фигура. Но модель, но мне нравится) Нравилась.
Рост 174 см, вес - 69 кг. Как пишут все эти приложения для измерения веса и подсчёта калорий - слегка повышен ИМТ.
Из плюсов - я люблю ходить. Начала ходить где-то две недели назад. стараюсь делать минимум 5 км, иногда доходит до 11. Тогда чувствую лёгкость, но вес не двигается.
Всё равно придётся подключать вопрос питания.
Я прошу вас дать мне какие-то посильные рекомендации. Которые реально выполнять новичку, профану и тд.
Я же обязуюсь писать честно и откровенно - съела конфету, не оправдала доверие. Очень хочется в коцне этого мини- моно- марафона написать: минус 10 кг. Кстати, насколько это реально сделать за месяц? И чтоб кожа не обвисла?
Понимаю, что надо подключить массаж.
В общем, сегодня купила весы, щётку для тела, крем с мумиё от растяжек и целлюлита. Ела на обед капустный салат и люля из курицы. Это плюс. Да?
Минус - съела конфету большую.
Я начала.