Привет всем , кто меня читает !
Утро началось ещё на дежурстве со стаканчика воды и чашечки зелёного чая с ложечкой мёда в 6 - 30 .
Вспомнила , что хотела утром взвесится 😃
Вес гуляе + - 1кг , то 56 , то 57 . Ну хоть не бооольше и это радует !
Пока ждали смену молотый кофе в 8 - 30 .
Ураа , домой !
Завтрак в 11 - 00
На завтрак стейк из свининки , такой нежный и вкусный , чери и зелёный чай с зефиркой . Мммм , вкусняшка !
Покушали и с мужем на речку загорать 😎
Природа , свежий воздух , я даже вздремнула на солнышке 😀
Муж купался , я только окунулась . Сегодня такая холодная вода , бррр .
Обед был в 16 - 00
На обед греча , банан , зелёный чай и порожок с черной смородиной 😋 ( зашли в пекарню , муж соблазнил , сам трескал беляши с молоком )
С кошкой уснули на диванчике ...
Ужин в 19 - 00
Кушать вовсем не хотелось , больше хотелось спать . Но я себя пересилила , встала , покушала и пошла на улицу .
Движение это жизнь !
2 часа гуляла до 21 - 30 , уже на улице прохладно 16 °
Вода 1л + 4 чашки зелёного чая , ежедневная растяжка 16 минут .
Прошла сегодня 12 км 🙂
Вот , как то тааак 😀
Спасибо всем , что дочитали 😘😘😘