Артрит – довольно распространенный недуг в пожилом возрасте, симптомами которого являются боль, хруст в суставах и скованность движений. Для того чтобы снизить вероятность проявления этого заболевания, врачи рекомендуют выполнять следующие профилактические мероприятия.
Физическая нагрузка
Малоподвижный образ жизни негативно отражается на состоянии здоровья суставов. Ежедневная утренняя зарядка поможет держать суставы в тонусе.
Здоровое питание
Профилактика артрита включает в себя соблюдение диеты. Врачи рекомендует отказаться от продуктов с повышенным содержанием жиров, а также от красного мяса. В рационе питания обязательно должна присутствовать рыба, которая способствует укреплению костной ткани. Также для укрепления суставов рекомендуется употреблять желе и холодец.
Массаж
Улучшает суставное кровообращение, снимает болевой синдром и напряжение. Количество сеансов определяется врачом на начальной стадии проявления артрита. Массаж в пожилом возрасте позволяет восстановить нормальную двигательную функцию организма.
Иглоукалывание
Процедура иглоукалывания оказывает обезболивающий эффект за счёт того, что иглы возбуждают нервные волокна. Кроме того, от процедуры усиливается кровообращение, что ускоряет процесс регенерации
Также врачи рекомендуют не переохлаждать организм, носить удобную обувь без каблука и в положении сидя не скрещивать ноги.