Мы все мечтаем периодически о, так называемой, новой жизни, которая будет когда-нибудь. Обязательно будет. Как только мы ее сможем начать с завтрашнего дня, понедельника или Нового года.
Вот только время проходит, день за день, новый год за новым годом, а ничего не меняется. Жизнь остается какой-то старой. И все чаще возникают мысли, а что если просто не судьба, ну живут же люди, чего выпендриваться. Может ну ее новую жизнь.
Но если мысли о новой жизни возникают, значит силы на ее реализацию есть, просто они где-то запрятаны, их нужно расколдовать.
В чем же секрет того, чтобы просто начать?
Как, наконец, разгрести этот бесконечный список рутинных дел и начать делать что-то реальное по направлению к лучшей версии самого себя?
Как начать жить осознанно по-другому уже сегодня, а не когда-нибудь потом.
Иногда ты, правда, честно начинаешь, но проходит день-два и все куда-то скатывается обратно. Мотивация, полученная от какого-либо поста в соцсети, или общения с более успешным человеком куда-то испаряется. К сожалению, это свойство мотивации - быть кратковременной. Если совершать действия только под воздействием внешних вдохновляющих факторов, то достичь удастся немного, ибо на внешние обстоятельства мы редко можем по-настоящему влиять.
Основная ошибка людей, которые хотят чего-то добиться, пытаться изменить свою жизнь за сутки. Кардинальные изменения должны быть видны уже сегодня.
В качестве наглядного примера можно привести человека, который собирается худеть. Ел он, значит, всю жизнь тортики каждый день, а с завтрашнего дня хоп - в рационе только куриная грудка с гречкой. Надолго ли человека хватит? Очень маловероятно.
Как же действовать, чтобы получилось?
Вводить изменения постепенно. Наш мозг не устраивает нам бунт, если изменения касаются не более 10% жизни. Все на том же примере с худеющим человеком. Сначала он может отказаться от чая или перестать есть шоколад, затем что-то другое. Небольшие, но регулярные изменения приносят очень весомые результаты в долгосрочной перспективе.
Примеров, где это работает, можно привести очень много. Хочешь ввести спорт в свою жизнь? Начни делать 10 минутную зарядку. Хочешь, чтобы чтение стало регулярной привычкой? Начни читать по 5 страниц, но каждый день. Только когда новая привычка успешно приживется, можно переходить к следующему шагу.
Да, в этом случае желаемых результатов не увидишь за один день, и даже за неделю, но вот через год можно будет лицезреть колоссальные изменения.
Возможно, что и 10% будут для тебя очень сильным стрессом, тогда нужно понять, чем хочешь жертвовать ты. Неким стеснением сейчас или новой жизнью. Выбор всегда за нами!