Всем большой привет!
На своём канале пишу статьи о здоровье и здоровом образе жизни; о похудении и правильном питании; о молодости и красоте!
Присоединяйтесь!
В статье поговорим о Тибетской медицине. А именно, об основополагающих советах для здорового образа жизни и о тех комбинациях продуктов, которые являются очень полезными для нашего здоровья.
Сначала разберем общие принципы питания:
- Никогда нельзя переедать! В желудке должно быть место. Не должно быть такого чувства , что Вам тяжело дышать!
- Переедание - это враг здоровью! Это ожирение и заболевания.
- Сначала нужно съедать легкоусвояемую пищу, затем, через определённое время, сложную;
Например, я люблю выпить стакан свежевыжатого яблочного сока за пол часа до еды. Так, все витамины лучше усвоятся организмом!.
Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу!
- Утром идеально есть каши, в обед мясные блюда в сочетание с овощами, а на ужин съешьте что-нибудь легкое (овощной салатик);
- После еды обязательно нужно двигаться и ни в коем случае не ложиться на диван!
- Перерыв между едой должен быть не менее 4ех часов. Организм должен переваривать пищу, прежде чем приступить к новой. Если вы поели и через два часа опять приступили к еде - то организм вместе со старой едой будет переваривать новую. Когда ж ему отдыхать?
- Лучше всего пить обычную кипяченую воду- она легко усваивается организмом
- Спать нужно на правом боку для лучшего пищеварения и для нормальной работы сердца;
Вредное сочетание продуктов:
- Сливочное масло + холодная вода = очень вредно для организма. Повышает уровень холестерина в крови!
- Грецкие орехи + алкоголь = такое сочетание вызывает заболевания крови;
- Соленые огурцы + пиво = обострение гастрита и язвы желудка
- Рыба + яйца (молочные продукты) = являются несовместимой комбинацией!
Полезное сочетание продуктов:
- Натуральный мёд + сильно теплая вода (не кипяток!!!) = выводит из организм шлаки и токсины, способствует скорейшему похудению; Лучше всего принимать натощак.
- Топленое масло + теплая вода с медом = улучшается пищеварение, разглаживаются морщинки, кожа становится увлажненной;
- Молоко + кардамон = качественный сон, повышенная энергия, такое сочетает укрепляет иммунитет, излечивает легочные заболевания.
Надеюсь, что полезные комбинации продуктов Вы возьмете себе на заметку!)
До новых встреч и будьте здоровы!
Найти меня также можно и в ТЕЛЕГРАММЕ
