Одна их основных причин появления прыщей - несбалансированное питание, слишком богатое сахаром. Если на коже появляются прыщи, очень важно в первую очередь снизить, насколько это возможно, потребление рафинированных сахаров и продуктов с повышенным глмкемическим индексом.
Поэтому необходимо избегать :
- кондитерских и сладких хлебобулочных изделий
- макарон, хлеба из белой муки и белого риса
- фабричных продуктов, содержащих скрытые сахара : снеков, чипсов, соусов и даже колбас
-чрезмерного потребления жирных продуктов, богатых насыщенным жирными кислотами(масло, сливки, сыр, мясо, колбасные изделия), чей вклад не должен превышать 10% суточного потребления жирных кислот, которые содержатся в маргарине и многих других продуктах питания
- молочных продуктов, которые по самой своей природе плохо усваивается человеческим организмом
- глютена, который следует потреблять в очень умеренных количествах и не только в связи с тем, что он порождает симптомы токсического мукоза, но также потому, что он способствует развитию воспалительных процессов.