Хочется сидеть в социальных сетях или заниматься ничегонеделанием. Хочется ленится, а вот работать не хочется, но дела при этом все копятся и копятся.
Ниже — ряд мер, которые помогут вам в подобной ситуации.
1. Продолжай лениться - сходи погулять в парк.
Этот совет будет воспринят странно, ведь надо работать, дел полно. Какой еще парк. Но дела не делаются именно потому, что мозгу требуется отдых и перезагрузка.
Поэтому самым лучшим, что можно сделать в такой ситуации — это выйти на часовую прогулку. И лучше в парк или лес. Если нет возможности, то по городу, но только там, где мало машин и людей.
Так вы перезапустите свой мозг и появится больше мотивации.
2. Вещи требуют внимания, научно доказанный факт.
А раз это так, то вашей задачей будет освободить рабочий стол от вещей, которые не связаны с работой или сильно отвлекают. Это повысит вашу концентрацию.
Любя вещь "отправляет смски в вашу сторону" из серии возьми меня и используй. А если вещей много, то это превращается в целый хор сообщений и создает лишний шум.
Не верите? Посмотрите, что вы будете делать когда зайдете в комнату к другу, и увидите новую беговую дорожку. Первым делом вам захочется попробовать на ней пробежаться. Сообщение сработало :-)
3. Лазерная фокусировка.
Когда мотивации стало чуть больше, лишние вещи убраны. Пора применить самый сильный прием.
Если мысли бегут в разные стороны, если в голове хаос и хочется все бросить и лечь на диван.
В этом случае вас спасет фокусировка на одном самом важном и срочном деле.
Напишите на листке бумаге это дело или в блокноте. И лучше всего, если надпись будет постоянно перед вашими глазами.
Долго фокусироваться на задаче и не отвлекаться - это единственная причина, почему одни люди продуктивнее других.
Тот, кто осваивает этот навык — всегда будет при деле, всегда будет успешен и востребован.
Это еще одна причина научиться фокусироваться.
4. Кирпичная стена.
Вот вы прогулялись в парке, место рабочее расчищено от хлама, задача выбрана. Вы на ней сфокусировались и начали работать.
И тут вы понимаете, что не можете что-то сделать, не получается, не знаете как, или получается хреново.
И бросаете это гиблое дело.
В этом случае лучше обойти эту "кирпичную стену" и пойти дальше.
Позже придут идеи и решения. Главное, продолжать движение и не останавливаться, пока вы работаете и пока есть мотивация.
Это отличный прием и он круто работает. Не надо зависать над трудными задачами, просто переходите к следующему шагу.
5. Мозг как 3-летнее дитя.
Еще одна подсказка. Мозг может вам выдать целый коктейль гормонов, которые заставят чувствовать себя не в лучшей форме и будет сильнейшее желание свалить куда-то от этой работы.
Но! Если начать работать, начать дело, к которому так не хочется приступать, то в конце окажется, что не все так плохо и состояние может стать противоположным.
Всегда следует помнить об этом феномене и не верить мозгу и его гормональным играм.
6. Пункт для закрепления.
Чтобы мотивация всегда держалась на хорошем уровне. И мозг не так сильно сопротивлялся работе. Физические нагрузки обязательны. Если совсем не любите фитнес и все это дело. Гуляйте в парке по 1 часу в день, а на выходных по 3-4 часа.
И не забываем про: крепкий здоровый сон, легкую еду, ведь переедание заставит спать, а не работать. Кофе пить только до 12, если вы встали в 7. И еще — посылать нафиг всех негативщиков.
P.S.
Если вас так же как и нас увлекает тема продуктивности, рекомендую пройти наш мини-курс "Самоорганизация для ленивых прокрастинаторов" — нажмите здесь.