Есть ли у вас личная карта здоровья и хорошего самочувствия? Вы знаете, что это? Зачем вообще это нужно?
Вы, наверное, слышали о создании карты желаний. Но думали ли вы о том, чтобы включить туда ваше видение здоровья и хорошего самочувствия?
Представьте себе любую из этих целей:
- Похудеть,
- Больше заниматься спортом,
- Изменить питание на более здоровое или придерживаться конкретной
системы
- Бросить курить или меньше употреблять алкоголь
- Возможно, вы просто захотите поднимать более тяжелые сумки,
наклоняться и подниматься легко, играть со своими детьми или
внуками. Обычные ежедневные действия, которые вы хотите
выполнять через 5, 10 или даже 15 лет.
Прекрасные идеалы для здорового образа жизни. Но задумывались ли вы о том, как будет будете жить, если достигнете своей цели в этой области? На сколько будет лучше?
Многие из нас хотят изменится, чтобы добиться более здорового и сбалансированного образа жизни. Это важно в любом возрасте, но особенно когда мы вступаем в третий период своего века.
Создание карты желаний с учетом целей улучшения вашего здоровья и хорошего самочувствия - это хороший способ помочь нам идти в ногу со временем и в конечном итоге достичь вашей цели.
Что такое карта здоровья и хорошего самочувствия? Проще говоря, это параграф или два, которые четко определяют ваши цели в этой области на всю жизнь. Как вы видите свой «здоровый образ жизни», включая ваше физическое и психическое здоровье. Картина того, каково ваше «лучшее я» и ПОЧЕМУ вы хотите внести изменения в свое настоящее.
1. Сделайте себе шаблон карты здоровья и хорошего самочувствия. Или скачайте готовый шаблон. Например тут.
2. Ответьте на следующие вопросы:
Как выглядит «идеальная» или «лучшая» версия меня?
Что я делаю в моем идеальном состоянии здоровья и хорошего самочувствия?
Что значит для меня «лучше себя чувствовать»?
3. Определите свое «почему» - почему вы хотите осуществить эти изменения? На какие результаты вы надеетесь? 3. Определите свое «почему» - почему вы хотите осуществить эти изменения? На какие результаты вы надеетесь?
4. Составьте список шагов, которые вам нужно предпринять, чтобы развить свое «лучшее я» и добавляйте их по мере продвижения вперед.
Примеры того, как может выглядеть ваше личное Заявление о видении
«Я хочу, чтобы у меня была регулярная фитнес-программа, которая позволит повысит выносливость и силу, чтобы я мог оставаться независимым и здоровым с возрастом»
«Я хочу сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях и не беспокоиться»
«Я хочу легко играть со своими детьми или внуками»
«Я отпущу самоограничивающие убеждения, чтобы создать привычки и здоровый образ жизни, которых я заслуживаю благодаря ежедневной приверженности, сосредоточенности и любви к себе»
У всех нас есть мечты. Я здесь, чтобы вдохновить вас на их достижение. Нам нужно набраться смелости, чтобы выйти из зоны комфорта, чтобы осуществить свои мечты и создать гармонию в своей жизни. Подписывйтесь на мой канал тут