которые мы все знали, но забыли
Красивый голос, уверенная речь и возможность произвести впечатление невозможны без правильного дыхания.А какое оно, правильное дыхание, и что оно дает?
Давайте пойдем от обратного. Вспомните случай. когда вы волновались. Как звучал ваш голос? Я подскажу: он подрагивал, попискивал, срывался - в общем, как мог, так вас и подводил. И грудная клетка подскакивала вверх-вниз, вверх-вниз.
Как сделать так, чтобы ваш голос помогал вам демонстрировать уверенность, компетентность и спокойствие?
Ответ только один: правильно дышать.
А вот что такое правильно дышать мы сейчас разберем по пунктам.
1. Правильно дышать = дышать животом. Именно благодаря дыханию животом (оно же - диафрагмальное дыхание) происходит правильное формирование голоса. Обратите внимание на маленьких детей: они даже не думают о том, что можно дышать грудью. Их дыхание всегда происходит именно животом. И голоса у них громкие - от младенцев и до младших школьников.
Как понять, правильно ли вы дышите? Встаньте к зеркалу боком и, глядя на свое отражение, подышите так, чтобы живот надувался и опускался. Вот это и есть правильное дыхание! Ни в коем случае не стесняйтесь увеличивающегося живота. Это сейчас он кажется ого-го, а в жизни он скрыт под одеждой и не надувается так сильно.
2. Правильно дышать = дышать спокойно. Глубокий вдох, длинный выдох. Иначе просто не выстроить длинную фразу и говорить не сбиваясь.
3. Правильно дышать = дышать с добором воздуха. Это когда вы во время фразы, понимая, что воздух заканчивается, аккуратно добираете воздух вдохом, делая логичную паузу в предложении. Фокус в том, что пауза должна звучать как смысловая, нужная, а не вдруг сделанная для технического продолжения разговора. Как правило, мы делаем это непроизвольно, но волнение и неправильное дыхание могут спутать нам карты и получится "Дорогая ааааааххххх аудитория", в нам так говорить совсем не нужно. Согласны?
Итак, подытожим:
Правильное дыхание - это дыхание животом, глубокое, спокойное, с добором воздуха во время логических пауз.
Ставьте "+", если статья полезна.
Ваши комментарии - темы для новых статей.
Подписывайтесь, и станьте профи в публичных выступлениях!