Спорить о необходимости поддерживать в норме свой вес никто не будет. Мало у кого возникают сомнения о необходимости избавления от нескольких лишних килограммов, если они имеются, вот только восприятие этих «лишних» у каждого строго индивидуально. Некоторые девушки жестоко страдают, увидев в зеркале незначительную округлость там, где её еще неделю назад не было, другие же радуются, видя плавные и замечательно красивые переходы на своем теле…
Совершенно разным может быть и отношение к разного рода диетам. Кто-то считает, что при похудении диеты играют решающую роль, и поэтому, не получив хорошего результата после одной диеты, ищут новую, чудодейственную.
Скорее всего, таких чудо-диет просто не существует, и ни одна, даже самая разрекламированная, сама по себе если и даст какой-то результат, то он будет нестойким, и сброшенные килограммы обязательно вернутся, да еще и в большем количестве, вскоре после выхода из диеты.
Но все же пользу от разумного применения диет отрицать нельзя. Разумное ограничение в еде в грамотном сочетании с дозированными физическими упражнениями, отказом от курения, употребления алкоголя и «фастфуда» не только принесет пользу фигуре, но и благоприятно скажется на здоровье и общем самочувствии человека. Одной из таких диет, вполне применимых для большинства девушек, является банановая диета для похудения.
Банановая диета требует тщательной подготовки. В день перед началом диеты ни в коем случае не нужно есть соленое, жареное или жирное, копчености и сладости тоже не рекомендуются. А на протяжении всей диеты бананы должны стать основной пищей…
Банановая диета вполне может принести положительные результаты, вот только к покупке бананов на рынке нужно отнестись с полной серьезностью! Недозревшие бананы в диете использовать нельзя — они содержат вещества, которые плохо усваиваются организмом, то есть во время диеты можно есть только полностью созревшие фрукты! Если все же зрелых бананов купить не удалось, нужно завернуть их в пищевую бумагу и положить в темное место, пока они не дозреют.
Выбирать нужно только фруктовые бананы — они небольшие, кожица у них желтая и тонкая. Не годятся овощные или, как их еще называют, кормовые. Их можно отличить по толстой зеленой шкурке и значительным размерам.
Трехдневная банановая диета
Различается жесткая банановая диета на 3 дня и щадящая, продолжительностью семь дней. При соблюдении трехдневной диеты можно за сутки съедать три банана, тщательно очистив их от кожуры и белых нитей, и выпивать три кружки обезжиренного молока. При индивидуальной непереносимости молока можно заменить его однопроцентным кефиром. Можно съедать все за несколько раз. Разовую порцию можно приготовить, растерев в кашицу один банан и смешав её с молоком или кефиром. За три дня такой диеты можно потерять три килограмма собственного излишнего веса.
Семидневная банановая диета
При щадящем режиме в течение семи дней нужно съедать полтора килограмма бананов в день. Есть их можно, когда угодно. Пить можно сколько захочешь — воду или несладкий зеленый чай! Если станет невмоготу, разрешается немного жидкой каши…
Основным недостатком банановой диеты можно назвать развитие стойкого отвращения к бананам и большого желания скушать что-либо вкусненькое. Делать этого не нужно, иначе килограммы сразу же вернутся!