Снова и ладом: начнем с таблицы совместимости продуктов. Для разнообразия будем сегодня ориентироваться на эту таблицу.
ЗАВТРАК:
Вот такой очень и очень простой завтрак: захотелось бутерброда с маслом, а его можно только отдельно. Приготовила большую кружку кофе с топленым молоком (без сахара) и два кусочка Демидовского хлеба со сливочным маслом.
ПЕРЕКУС:
Чашка клубники
ОБЕД:
перловая каша с овощами и 2 кусочка семги, приготовленной на пару + стакан томатного сока
ПЕРЕКУС:
3 грецких ореха + зеленый чай с лимоном (без сахара)
УЖИН:
Макароны твердых сортов + салат из помидор с зеленью и растительным маслом = паста
В течение дня я выпиваю от литра до 1,2 чистой воды - на улице прохладно и поэтому не очень хочется воды.
Милые дамы, сегодня, наконец, собрала отзывы моих компаньонок по снижению веса, которые худели по методике раздельного питания. Вот эта статья.
Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления!
