Хочется подтянуть фигуру! Как же часто мне об этом говорят девушки, но мало кто из них понимает, насколько это широкое понятие и достичь этой цели можно огромным количеством путей, необязательно зацикливаться на чём-то одном.⠀
Как выглядит наша фигура, зависит исключительно от соотношения жира и мышц и от их количества. От этого появляются разные варианты того, как мы может выглядеть:
▫️Множество жира и нет мышц = классический полный человек
▫️Нет жира и нет мышц = очень худой человек, без форм
▫️Множество жира + множество мышц = такая фигура практически не встречается, но при этом многие девушки относят себя именно к этой категории, хотя как правило относятся к первой
▫️Множество мышц + нет жира = фигура, мотивирующая всех и которую все желают. Стройное и в меру рельефное тело.
Мы можем только уменьшать жир или растить мышцы, и проблема в том, что в одно время организм не сможет это делать, и поэтому к сожалению мы можем выбрать что-то лишь одно:
⠀
1️⃣ Уменьшить количество нашего жира с помощью диеты и правильного питания и сохранять мышцы с помощью тренировок. Это в корне изменит наше тело: жир уйдёт (даже в том случае, если его практически и нет), мышцы останутся + немного увеличатся, то есть придут в тонус. Это и как раз и значит "подтянуть фигуру".
А похудение без тренировок к сожалению не изменит наше тело - уйдёт жир, уйдут мышцы, и получится вторая позиция в вышеперечисленном списке - худощавый человек без каких-либо форм
⠀
2️⃣ Можно улучшить качество нашего тела путем увеличения мышц и начать кушать с хотя бы небольшим избытком калорий.
Зачастую стройные девушки считают, что у них есть в фигуре немного лишнего. Они ужасно боятся скушать больше положенного, а то увеличатся в объемах и вечно находятся в безрезультатном похудении. Но у них нормальное количество жира, который не очень красиво смотрится из-за отсутствия у них мышц. В таком случае им больше поможет начать качаться и нормально кушать. В качка такие девушки конечно же не превратятся, а форму телу сделать у них получится. Если в вашем теле меньше 23% жира, то можете смело набирать мышцы.
⠀⠀
Все эти два варианта приведут нас к красивой фигуре через определенное время, но нужно ясно ставить перед собой цель, иначе просто начнутся метания, регулярные смены программ в поисках тонуса вместо горы мышц, недовольство результатами и в первую очередь собой.
Подписывайтесь на мой канал, где я ежедневно делюсь с Вами своим опытом и действенными советами. Кому статья была интересна и полезна не забывайте ставить «палец вверх». До скорой встречи! (ежедневно на моем канале)
Ещё много интересного можно прочитать здесь 👉 - Азбука стройности