1) Первый продукт - это семечки тыквы и орехи. Барселонские ученые доказали, что в них много серотонина, что помогает обмену веществ. Съедая всего 30-40 грамм грецких или бразильских орехов в день вы никогда не будете страдать ожирением (как бы странно это не звучало, учитывая, что орехи и семечки довольно-таки калорийные), а также в вашей крови всегда будет поддерживаться нормальный уровень сахара и давление.
2) Второй незаменимый продукт - любая рыба, живущая в море. Это может быть тунец, лосось. Также мясо без ртути. Употребляя эти продукты вы не будете страдать от депрессий и ваше мировоззрение будет более позитивным.
3) Третий полезный продукт - яйца. Есть их лучше с утра. Они богаты ДГК и в них много протеина. Люди, кто ест их утром, более удовлетворены своей жизнью, им нужно меньше калорий, чтобы чувствовать сытость в течение дня, чем людям, которые любят есть утром булочки и сладости.
4) Четвертый секретный продут, который принесет вам много пользы - это семечки льна. В них много жирных кислот омега-3 и витаминов. Это помогает преодолевать стрессы и постоянно чувствовать себя хорошо.
5) Пятое - продукты из сои. Много сои содержится в молоке и том, что состоит из молока (сметана, кефир, тофу и так далее). Продукты из сои определенно поднимут вам настроение, к тому же, они являются не холестериновыми, то есть, выш организм будет очищаться.
6) Было бы глупо не упомянуть в данной статье фрукты и овощи, так как они тоже очень полезны и положительно влияют на настроение. Чтобы его поднять в короткий срок, ешьте много бананов, персиков. Мне также помогает артишок, хоть его и не везде можно купить.
7) И последний, седьмой продукт, про который я бы хотела рассказать - это авокадо. Я не очень люблю его вкус, он похож для меня на огурец, но главное - польза. Авокадо богат жирами, он содержит в себе много калорий, но также в нем много калия и антиоксидантов, что очень благоприятно влияет на организм и на удовлетворение голода.
Понравилась статья? Поставьте класс и подпишитесь на канал, мне будет очень приятно :)
Делитесь в комментариях своими идеями, какие продукты поднимают вам настроение