Думаю, многим знакома фраза «лучшее — враг хорошего», где «хорошее» - это некая золотая середина, а вот «лучшее» - крайность. А это уже плохо, так как баланс жизни именно в золотой середине.
Вести здоровый образ жизни тоже надо, не впадая в крайности, без фанатизма, иначе благие намерения могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Так, излишнее спортивное рвение может стать причиной различных травм (например, порванные мышцы, связки), «перекачанных» форм, истощения организма, нарушения процессов регенерации и снижения иммунитета. Тренировки должны быть умеренными и нормально переносимыми. Кроме того, необходимо соблюдать режим отдыха между ними (до 2-3 дней).
При злоупотреблении диетами (сюда можно отнести и веганство, и солнцеедение… последнее вообще мне кажется каким-то приступом маразма… уж простите) организм перестаёт получать полезные вещества из продуктов, впадает в стресс и начинает плохо себя чувствовать. Например, отказ от углеводов приводит к появлению слабости, от жиров — к нарушению обмена веществ, дисфункции сердца и печени. Кроме того, есть риск докатиться до анорексии, булимии и орторексии.
А вот приучить себя к правильному сбалансированному питанию, отказавшись при этом от некоторых абсолютно ненужных и вредных продуктов (сахара, белого хлеба, фаст-фуда, газировки), — это важно.
Увлечение «экстремальными» методами оздоровления может стать угрозой не только здоровью, но и жизни. В частности, уринотерапия. По мнению некоторых экспертов, пока нет ни одного научного подтверждения тому, что этот метод действительно эффективен. А вот риск навредить присутствует и немалый. Даже несмотря на то, что в этом деле всё своё, родное… то есть, человек вроде как употребляет свою мочу, не чужую...
Дело в том, что моча, как источник стероидных гормонов, может нанести непоправимый вред гормональной системе. Помимо этого, угрозу несут различные мочеполовые и венерические заболевания, болезни печени и почек. Моча такого человека при попадании в желудок и кишечник может заразить органы и кровь.
Также на сегодняшний день очень популярны различные антисептики для удаления загрязнения и микробов с рук (а с появлением коронавируса эта популярность многократно выросла). Однако, вместе с вредными бактериями эти средства уничтожают и полезную микрофлору, разрушают гидролипидный слой. Всё это может привести к серьёзным проблемам с кожей. Зачастую безопасней просто вымыть руки с мылом.
Так что, берегите себя и не впадайте в крайности. ;)
И спасибо, что дочитали! Ставьте лайки, если понравилось, и подписывайтесь на мой канал. )