Даже когда вы действительно любите друг друга, разногласия могут вбить клин между вами и вашим партнером. Вы превращаетесь из заботливых партнеров в напряженных соперников. Когда каждый из вас сосредоточен на победе в споре, вы не видите, что теряете своего партнера в этом процессе.
Многие люди попадают в ложную дилемму, когда они находятся в разногласиях. Они думают, что должны либо победить, либо позволить своему партнеру победить. И если они позволяют своему партнеру победить, они верят, что отдают часть себя. Но правда заключается в том, что вам не нужно выбирать, кто из вас победит – вместо этого вы можете выбрать свои отношения.
Чтобы сделать ваши отношения победителем, вам нужно найти способ продолжать чувствовать эмоциональную близость, даже если ваши мысли и чувства расходятся. Конечно, чем важнее тема и чем больше вы не согласны, тем сложнее это может быть сделать.
Вы и ваш партнер можете сохранить ваши отношения сильными через конфликты, согласившись работать вместе. Вот четыре шага для этого:
Ведите разговор медленно.
У пар часто бывают особые споры, которые имеют тенденцию повторяться. "Сценарий" может стать как хорошо смазанная машина, которая быстро и безупречно приводит их к тому же напряженному тупику. Когда вы замедляете разговор, вы с большей вероятностью увидите, что разговор принимает проблемный оборот – например, из – за недопонимания и немедленно вернете его на курс.
Попросите партнера поделиться своей точкой зрения, в том числе своим взглядом на ситуацию и своими чувствами.
Когда вы слушаете, ваша задача состоит в том, чтобы полностью понять его мысли и чувства. Вам не нужно соглашаться с ним, а скорее просто получить столь же хорошее представление о том, как выглядит и чувствует себя ситуация для него (даже если вы не согласны с “фактами”, как он их видит). Когда он закончит говорить, подумайте о том, что вы слышите, чтобы убедиться, что вы его понимаете. Попросите его исправить все, что вы могли сделать не так. Повторяйте это ещё столько раз, сколько необходимо, чтобы он почувствовал, что вы действительно понимаете и то, что он думает, и то, что он чувствует.
Сосредоточившись на своем понимании, поделитесь тем, как его опыт влияет на вас.
Если вы успешно сохранили трезвое состояние ума, то, надеюсь, сможете выразить сочувствие и сострадание. Вы можете сказать что-то вроде: “Мне больно видеть тебя таким грустным и знать, что я причинил тебе боль. Как бы мне хотелось избавить тебя от этой боли.”
Многие люди испытывают искушение перепрыгнуть через эту ступеньку или быстро проскочить через нее, чтобы они могли оспорить точку зрения. Помните, что основой ваших отношений является связь и забота, которую вы имеете между собой. Потратив некоторое время на то, чтобы осознать его опыт, вы уважаете эту связь.
Теперь повторите этот процесс, предлагая свою точку зрения, сосредоточившись на своих мыслях о ситуации и о том, как она заставляет вас чувствовать.
Поощряйте своего партнера делиться тем, что он услышал, и исправляйте любые недоразумения. Как только он полностью поймёт ситуацию, настанет его очередь выразить свое сочувствие и сострадание.
На этом этапе вам все еще может понадобиться обсудить свои расхождения во мнениях, но вы будете чувствовать себя эмоционально связанным, как вы это делаете. Даже если вы все еще хотите, чтобы ваш партнер изменил свое мнение и согласился с вашей точкой зрения, вы с большей вероятностью примете различия, не создавая между собой такой большой дистанции. На самом деле, пока вы и ваш партнер уважаете друг друга и остаетесь эмоционально синхронными, вы можете не соглашаться и все еще чувствовать эмоциональную близость и силу как пара.
Ещё больше интересный статей в моём блоге ВКонтакте.
Есть ещё интересные статьи прямо здесь на канале:
Исцеление ран от предательства
20 СОВЕТОВ для тех, кто находится в процессе развода.