Бывает ли у вас ступор от того, что объем входящих больше, чем можно переварить? У меня подобное случается примерно раз в неделю. Список задач наполняется настолько, что мозг начинает бунтовать. Как перегруженный корабль, который теряет скорость и начинает зачерпывать воду на волнах. Потом теряется компас и курс сбивается. Наползает туча прокрастинации.
Во время бури полезно избавиться от лишнего груза и оставить только самое ценное. Сначала мы высвобождаем судно для маневра, потом определяем ясный ориентир. Через мгновение тучи рассеиваются, и мы возвращаемся на свой курс.
Когда альтернатив слишком много, мы замедляемся и долго думаем, а иногда даже отказываемся выбирать. Далеко не всегда хорошо иметь перед глазами большое меню. Кажется, что лучше больше, но зачастую это приводит к аналитическому параличу. Избыток вариантов начинает вредить. В этом заключается парадокс выбора.¹
Если у вас в голове вертится много дел и вы тревожитесь, не знаете с чего начать — это индикатор перегруза. Сделайте паузу, выпишите всё, что беспокоит, на бумагу. Определите главную выполнимую задачу, которая даст максимальную отдачу сейчас. Остальное подождёт, пока вы не справитесь с главным. Мир не перевернётся, гарантирую.
Когда волнуетесь, вдохните поглубже и ограничьтесь главным и посильным.
Сужайте выбор, господа.
___
Если вам интересно, как успевать важное и быть счастливее с точки зрения науки и не только, то подписывайтесь на мой канал в Telegram:
t.me/BetterMeRu
#антонкоролев #коучинг #тревога #психологияздоровья #кпт #коучингонлайн #коучингмосква #коучмосква #коучсессия #коучинговыевопросы