Приветствую всех подписчиков моего канала!
Сейчас я расскажу историю и одновременно проблему. У меня уже довольно давно болят коленные суставы, примерно около 10 лет. Я пытался лечить их разными мазями и даже таблетками с кальцием, но ощутимого результата не было. Болели у меня оба колена. Если раньше я мог спокойно ходить весь день и даже делать пробежки и никаких болей не было, то сейчас появляется тупая ноющая боль, которая мешает вести мне активный образ жизни.
Зачем вообще следить за болью в суставах:
Для многих людей стало привычным делом, когда они ощущают боль в коленях или каких-либо других суставах. Конечно же, это очень плохо и сейчас расскажу почему.
Для начала, давайте разберемся, от чего возникают боли. Первая причина-это плохая подвижность связок и сухожилий, из-за которой сустав не может нормально двигаться и когда связки тянутся, то сустав начинает болеть.
Вторая причина-это плохое кровообращение. Эта причина является основной при лечении суставов. Большинству нужно всего-лишь разогнать кровь по телу и тогда суставы болеть не будут.
Мой опыт лечения:
Я решил искать такое упражнение, которое поможет мне наладить кровоток по коленным суставам. Я читал одну книгу про здоровый образ жизни, где было указано много гимнастических упражнений, которые позволили бы наладить кровоток в суставах.
Статья информативного характера. Перед применением советов пройдите консультацию у специалиста.
Упражнение, которое я выполнял:
Смысл этого упражнения заключается в том, чтобы сесть на диван или стул. Далее необходимо поставить свои ноги под углом ровно в 90 градусов. После этого нужно на протяжении 10 минут ежедневно делать разгибания и сгибания коленей, плавно и не резко.
После 3 недель выполнения данного упражнения я почувствовал тепло в ногах и подвижность суставов. Больше боли меня не беспокоили, а я выполнял всего одно упражнение, которое занимает 10 минут.