Методика выполняется для определения баланса/дисбаланса сфер жизни: показывает какие сферы западают, а какие забирают все свободное время и силы. И так, что делать? Во-первых, приготовить бумагу, ручку, цветные карандаши, мелки или фломастеры.
Далее чертится круг, делится на восемь частей - сфер жизни (иногда делится на 6 или 12 частей, классический вариант -8) В каждой части рисуете шкалу от 1 до 10. Один балл - неудовлетворительно, десять баллов - все супер! Подписываете каждую сферу:
1. Работа (профессиональная реализация, карьера)
2. Любовь (отношения с партнером)
3. Семья (родители, дети, другие родственники)
4. Здоровье
5. Досуг (хобби, увлечения, саморазвитие)
6. Финансы (деньги)
7. Друзья (наше окружение)
8. Отдых
И кажду сферу оцениваете по шкале удовлетворенности, как обстоят дела сейчас (в два-три месяца). И раскрашиваете. У вас получается картинка ка на снимке. Не пугайтесь тех областей, где мало баллов, это лишь означает, что этой сфере нужно уделить внимание и сбалансировать свою жизнь.