2020 год принес человечеству «подарок» в виде новой болезни. Но все плохое заканчивается: ограничения постепенно снимают, открываются торговые центры, кафе, рестораны, фитнес-центры и спортивные секции. Возобновляется даже туризм по России.
К сожалению, продолжительная самоизоляция не идет на пользу нашему иммунитету: защитные силы организма снижаются. Как возобновить активную жизнь и при этом помочь иммунитету выдержать нагрузку? А самое главное, причем здесь цинк?
У каждого человека — своя сила иммунитета
Кто-то подхватывает болезнь моментально, и ему требуется долгое и сложное лечение. А кого-то, что называется, ни одна зараза не берет: он переносит болезни на ногах и может заметить лишь легкое недомогание. Откуда такая разница?
- Формирование иммунного ответа — сложный процесс, в нем участвует множество тканей и органов.
- Основа иммунного ответа — лимфоциты, в их образовании принимают участие костный мозг и вилочковая железа (тимус).
- Из стволовых клеток костного мозга образуются моноциты и нейтрофилы. У каждого типа клеток своя роль в борьбе организма с болезнью.
Для нормальной работы иммунной системы и выработки антител необходимы витамины и микроэлементы, главный из которых — цинк.
Почему ослабляется иммунитет
Возрастные изменения. После 55 лет организм вырабатывает меньше лимфоцитов, старые клетки не обновляются, и иммунная система хуже распознает вредные организмы.
Хронические болезни. Например, иммунитет ослаблен у людей, страдающих заболеваниями почек и практически любыми хроническими болезнями.
Вредные привычки. Но есть и причины, связанные с вредными привычками. Главная из них — несбалансированное, неправильное питание. Из-за этого теряются или не усваиваются полезные микроэлементы — и прежде всего цинк.
Поддерживаем имунную систему с помощью цинка
Цинк важен для нормальной работы клеток иммунной системы. Даже при небольшом его дефиците иммунитет становится в буквальном смысле безоружным.
Обычно, как только вирусы заражают клетки, лимфоциты отправляются уничтожать чужаков. Помогают им нейтрофильные клетки — они действуют как группа захвата. Дефицит цинка приводит к снижению активности и эффективности этих клеток.
Иммунные функции повышаются, как только мы устраняем дефицит цинка. Восстановить баланс в организме можно двумя способами: сбалансированным питанием и употреблением минерализованной воды.
Питаемся морепродуктами, мясом, бобовыми, орехами и крупами
Велико содержание цинка в морепродуктах и мясе. Рекордсмены по содержанию цинка — устрицы и лобстеры. Но в условиях текущей экономической ситуации это не самые доступные продукты.
Источник цинка попроще и доступнее — растительная пища, например бобовые, орехи или ростки пшеницы.
Но важно помнить: усвояемость цинка из продуктов растительного происхождения составляет только 10–20%. В зерновых, бобовых, масличных культурах содержится фитиновая кислота, она препятствует усвоению цинка. Поэтому вегетарианцы и веганы — группа риска с точки зрения недостатка цинка.
Чуть лучше обстоит ситуация с белковыми продуктами животного происхождения, тут можно рассчитывать на усвояемость цинка в пределах 40–60%.
Пьем насыщенную цинком воду
Стабильным источником цинка является фильтрованная вода. Главное, найти фильтры, которые способны насыщать воду полезными минералами, например «БАРЬЕР АКТИВ Сила иммунитета».
Из воды, выпитой натощак, усваивается 90% цинка. Такая «водная добавка» с цинком повышает иммунную функцию и при этом не требует каких-то особых усилий — вы просто пьете воду, как раньше. Только обогащенную.
В питьевой воде, по рекомендации ВОЗ, должно быть 3 мг/литр. В воде после фильтра «БАРЬЕР АКТИВ» содержится 2 мг/литр. Суточная норма для мужчин — 11 мг/сутки, для женщин — 8 мг/сутки.
Если вы пьете в день 2 литра фильтрованной воды, вы получаете не менее 50% от суточной нормы.
А еще с помощью воды можно справляться и со стрессом
Приятным дополнением к цинку станет магний. Он также содержится в воде, очищенной фильтром «БАРЬЕР АКТИВ Сила иммунитета».
Магний особенно важен, если вы часто сталкиваетесь со стрессовыми ситуациями. Он помогает нервной системе справиться с нагрузками, улучшает сон, укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую системы. Но именно в стрессовых ситуациях организм теряет магний, поэтому так важно пополнять запасы этого минерала и не допускать дефицита.
Видимого эффекта можно достичь, если пить минерализованную воду с цинком каждый день в течение некоторого времени. Эффект от применения микроэлементов накопительный и проявляется не сразу.
В скором времени мы все вернемся к работе и активной жизни. Главное, помнить: каким бы ни был далее 2020 год, единственная настоящая защита от болезней — сильный иммунитет.
2020 год принес человечеству «подарок» в виде новой болезни. Но все плохое заканчивается: ограничения постепенно снимают, открываются торговые центры, кафе, рестораны, фитнес-центры и спортивные секции. Возобновляется даже туризм по России.
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт «БАРЬЕР» и посмотреть обогащающие воду фильтры из линейки «АКТИВ». Кстати, сейчас они продаются со скидкой 30%.