Продолжит тему мужского здоровья! Мы все знаем - "мы есть то, что мы едим". Питание очень сильно влияет на самочувствие в целом, а так же сказывается на либидо. Мужское здоровье в этом вопросе очень чувствительно реагирует на недостаток питательных веществ и витаминов. Для синтеза половых гормонов в мужском организме нужны некоторые витамины и микроэлементы: витамины А, В1, С, Е, D, а так же калий и цинк. Какие же продукты богаты этим? Что мы можем с пользой включить в свой рацион? Давайте послушаем врачей!
Такие специи как: корица, имбирь, острый перец, гвоздика, пажитник, мускатный орех повышают чувствительность и усиливают кровообращение. А ведь именно ухудшение кровообращения может являться причиной эректильной дисфункции у мужчин.
Орехи и семечки, а именно: грецкий орех, бразильский орех, миндаль, фисташки, кедровые орехи, тыквенные семечки. Кедровые орехи и тыквенные семечки очень богаты цинком, а этот микроэлемент стимулирует выработку мужского гормона тестостерона и стимулирует сперматогенез у мужчин. Практически все курсы лечения эректильной дисфункции в мужчин включают в себя добавление цинка в свой рацион. Так же цинк отвечает за ломкость ногтевых пластинок, волос, регулирует здоровье вашей кожи. Убить несколько зайцев одним выстрелом? Это про цинк.
Морепродукты. Нет смысла выделять какой-то один, потому что все морепродукты богаты необходимыми для мужского здоровья витаминами и микроэлементами. Это - цинк, витамины А, С, Е, D, а также омега-3 и омега-6, активно участвующих в синтезе тестостерона. Как бонус: все морепродукты богаты легкоусвояемым белком, который поможет вам поддерживать низкий уровень жира в организме и тем самым держать вас в форме.
Яйца. Этот чудо-продукт содержит в себе самый быстроусваиваемый белок, и холестерин, который так нужен мужчинам. Ведь именно он активно участвует в строительстве половых гормонов. Утренний омлет из двух яиц принесет вам огромную пользу.
Шоколад. Но именно его горькая разновидность! Ведь именно он богат содержанием какао, которое влияет на выработку тестостерона и на настроение.
Сельдерей. Этот овощ очень богат клетчаткой и эфирными маслами, а также витаминами А, Е, К и витаминами группы В. А чем же он полезен именно для мужского организма? Содержанием растительного гормона андростерона, который повышает потенцию и либидо.
Питайтесь правильно, ведите здоровый образ жизни, будьте счастливы! До скорых встреч!