Так как я решила не садиться на диету до дня рождения мужа, то эту неделю проведу эксперимент.😉 Отбрасываю все свои мысли в голове по поводу ограничений.
Заметила, чем больше я думаю, что это мне нельзя, то мне нельзя, тем больше стараюсь съесть, так сказать на будущее, наесться....
Это и приводит меня к тому, что я постоянно срываюсь на сладкое.🙄
✅Как будет проходить эта неделя!
Писать статьи буду каждый день и описывать свои ощущения и что я ем.☝
Питаться я буду всё также 3 раза в день.☝
Приемы пищи в 14.00, 17.00 и в 20.00.☝ (Встаю поздно, ложусь поздно) Поэтому такой график питания.
Из спорта - только ходьба, буду выставлять фото из приложения "Шагомер", чтобы не быть голословной.☝
Взвешусь в конце своего эксперимента, то есть ровно через 7 дней.☝
Сразу оговорюсь, я не придерживаюсь кроме Интервального Голодания никаких диет и не соблюдаю никаких ограничений в питании.
В чем заключается эксперимент - удастся ли мне не набрать лишние кг, а наоборот похудеть, ни в чем себе не отказывая и питаясь 3 раза в день😉☝
✅Также, отвечаю заранее на вопросы, которые часто задают в комментах!
1. Почему #Интервальное голодание , не проще питаться дробно или считать ккал и перейти на ПП?
Отвечаю:
🟡 Мне не проще, а тяжелее. Как только я ставлю в голове рамки, что мне хоть что-то нельзя, моментально срываюсь.
🟣 Я перепробовала массу способов похудеть, которые бы мне подошли. У меня пищевая зависимость и расстройство пищевого поведения, которое я лечила в прошлом при помощи лекарств и специалиста.
🟢 Дробное питание мне не помогает, чем больше приемов пищи, тем больше я ем. Могла начать есть с утра и есть целые сутки, пардон до рвоты, смешивая сладкое с соленым и острым. Бесконтрольное потребление пищи без чувства насыщения.
🟠 Моя зависимость от пищи, напрямую связана с моим душевным равновесием. Заедание проблем. Как только я попадаю в стрессовую ситуацию (у меня боли на фоне хронического заболевания, которые возникают периодически вот уже 6 лет), я срываюсь на еду, что приводит к зажору.
🔵 Контроль в питании именно по времени, а не по рациону, на Интервальном голодании, помогает избежать срывов и я чувствую себя хорошо.
2. Почему не занимаюсь спортом?
Отвечаю:
Проблемы со здоровьем, из спорта только ходьба и плавание в бассейне. Можно почитать об этом перейдя по ссылке выше синего цвета!☝
✅Сегодня я питалась по ИГ.
Завтрак в 14.00 - 2 яйца, кусочек сыра и 1 персик.
Обед в 17.00 - каша гречневая с рыбой и 2 помидора.
Ужин был в 20.00 - пила ряженку и опять ела рыбу, примерно 250 грамм.
✅Завтра я начинаю 1-ый день!😉☝
✅Спасибо, что дочитали!🙏🙏🙏
✅Присоединяйтесь!🙌🤝
✅Буду благодарна за лайк и подписку!!👍😉🤗