90% моих подопечных, которые сталкиваются с проблемами отеков, делают вывод что им нужно употреблять меньше жидкости в течении дня, пить мочегонные, начать бегать, не спать лицом в подушку и т.д.
⠀
Вы тоже в их числе?
⠀
Организм человека на 70% состоит из воды. Две трети находятся внутри клеток, оставшаяся часть – в межклеточном пространстве. Увеличение этого показателя в межклеточном пространстве и есть отек
⠀
Почему появляется отек?
⠀
Сама распространенная по моим наблюдениям причина отеков - недостаточное количество употребляемой воды
⠀
В попытказ избавиться от отеков 👉🏻 сокращаем потребление воды 👉🏻 организму не хватает воды 👉🏻 отек становится сильнее
⠀
❕Это может показаться парадоксальным, но для того, чтобы из организма выходила лишняя жидкость, нужно пить воду
⠀
Вода, как и воздух, является основным источником жизни и здоровья. Содержание воды в крови составляет 98%, в мышцах — около 75%, а в костях — около 28%.
⠀
Если в организме дефицит воды, клетки начинают удерживать ее в больших количнствах, чтобы не быть осушенными. Для того, чтобы организм понял, что ему не грозит обезвоживание, нужно дать понять, что воды будет достаточно. В таком случае клетки отпустят жидкость.
⠀
Получается так, что одна вода помогает вывести другую😎
⠀
Существуют разные теории о том, сколько необходимо воды каждому человеку исходят из веса и возраста, но если вы не хотите глубоко копаться, а хотите здесь и сейчас, то минимум 1,5 литра воды в день для начала будет достаточным🥛
⠀
Для многих "невкусно" пить просто воду, и они предпочитают соки, но давайте не будет забывать что все сложные напитки, даже чай, воспринимается организмом больше как еда, поэтому если вы будете выпивать 1,5 литра чая, сильно ситуацию не поправите)
⠀
Для придания воде вкуса можно настаивать воду с разными фруктами🍑
Тогда процесс привыкания к воде будет легче 😉
⠀