Думаю, что для всех не секрет, что всеми процессами в организме управляют гормоны. Главный гормон, сжигающий жир, называется гормоном роста. Его производит крошечная железа в головном мозге - гипофиз. Действует этот гормон через печень. Гормон роста является основным гормоном, сжигающим жир. Его выработку можно стимулировать самостоятельно. Сегодня я расскажу о стратегии, которая дает отличные результаты.
Итак, первый шаг: Вам нужно есть всего три раза в день без каких-либо перекусов. Едим плотно, прием пищи должен содержать максимальное количество полезных веществ, белки, жиры, клетчатку, стараемся, конечно, избегать углеводистой пищи, ну и само собой без ночных доЖоров))). Между приемами пищи пьем воду, травяной чай. Так продолжаем три дня.
С четвертого дня переходим на два приема пищи в день. Если Вам не хочется есть утром, тогда Вы можете первый раз поесть в обед, а второй раз поужинать, кроме этого никакой еды между приемами пищи. Если голодны утром пусть первый прием пищи будет утром, потом поешьте в середине дня или вечером. Регулируете время приема пищи самостоятельно, самое важное не забыться и не закинуть механически что-нибудь в рот. Двухразовое питание длится также три дня.
Не секрет, что после приема пищи организмом выделяется инсулин, который и не позволяет нам похудеть. Повышение уровня инсулина в крови понижает уровень гормона роста. В нашей ситуации такое понижение нам не на руку, инсулин не дает нам сжигать потребленные калории, а как понимаете сами, чем чаще мы заставляем организм с каждым незначительным перекусом вырабатывать инсулин, тем меньше шансов получить стройную фигуру.
Третий шаг после трех дней двухразового питания - переход на полтора приема пищи в день, то есть один раз вы едите нормально, большую порцию со всеми питательными веществами. На второй прием пищи Вы просто пьете шейк (смузи) из зелени, можете использовать готовый порошок, я предпочитаю перемолоть стебли сельдерея, лимон с кожурой и петрушку (можно разбавить немного водой). По сути это прием пищи с помощью которого мы выводим жир, который мы сжигаем. После трех дней по полтора приема пищи возвращаетесь к трем приемам пищи в день. Если у Вас очень упрямый метаболизм, то можете переключаться с двух приемов пищи на полтора, ешьте то 2, то полтора раза в день. Некоторым нужно есть три раза, смотрим по самочувствию. Если есть усталость - ешьте 3 или только два раза, продолжайте менять количество приемов пищи, подстраивая систему под себя.
Суть того, что мы сначала едим, потом не едим, потом опять едим заключается в том, что при такой системе питания повышается уровень гормона роста, что в свою очередь дает нам возможность сжечь потребленные калории.
Конечно нельзя не упомянуть о том, какую пищу нужно есть, чтобы худеть. В любом случае, как можно меньше стараемся употреблять углеводы. Отдаем предпочтение овощам, белкам, полезным жирам, в том числе и животным, не нужно отказываться от бекона и свинины, не забываем про орехи. Жиры позволяют нам оставаться надолго сытыми. Не употребляем сахар, крахмал, картошку, рис, кукурузу, мучные изделия. Если не в моготу и очень сильно хочется сладенького, в виде исключения можно в небольшом количестве позволить себе полезные сладости до обеда.
Так мы продолжаем пока не достигнем цели, процесс пойдет еще быстрее, если давать организму небольшую физическую нагрузку!!!
P.S. Если у Вас имеются хронические заболевания, перед применением настоящей системы питания необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.