Вам кажется, что детский сон ничем не отличается от сна взрослых? Давайте разбираться!
Циклы сна у малышей короче, чем у взрослых. У взрослых полный цикл сна, состоящий из быстрой и глубокой фазы, длится от 90 до 120 минут, у малышей - от 40 до 90 минут.
⠀
Новорожденные до 3-4 месяцев от ПДР спят хаотично. У них может преобладать быстрый сон. Если кроха улыбается во сне, немного подергивается, спит со слегка приоткрытыми глазами, в этот момент он как раз в фазе такого сна.
⠀
Смена циклов глубокого и быстрого сна может происходить до 12-15 раз за ночь. Отсюда и жалобы многих мам на ночные пробуждения малыша, если он не умеет засыпать самостоятельно.
⠀
Подъем малыша в 6 - 7 утра считается нормальным, так работают детские биоритмы. К 8 утра кроха хочет уйти на утренний сон. Как раз в период с 8 до 10 утра в зависимости от возраста малыша и нужно начинать первый дневной сон. Обеденный сон в этом случае будет в промежутке между 12–14 часами. Вечером же ребенок будет готов лечь спать между 18-20 часами в зависимости от возраста.
⠀
Дневной сон дается ребенку сложнее, чем ночной, так как за него отвечает другой отдел головного мозга. Отдых днем служит в большей степени для эмоционального восстановления сил ребенка. Дневные сны окончательно формируются позже ночного.
⠀
Сон в движении снижает восстановительный эффект для организма ребенка. Малыш старше 4 месяцев, проспавший 2 часа в катящейся коляске, не отдохнет должным образом.
⠀
Иногда дети не перерастают проблемы со сном. Некоторые малыши со временем обучаются навыку саморасслабления для того, чтобы уснуть. Но большинству и в старшем возрасте требуются присутствие мамы в комнате, ночные кормления или сон в одной постели с родителями. Работать над сном ребенка даже в более взрослом возрасте нужно, особенно если вы видите, что вашему малышу необходима помощь.
⠀
Больше интересного на сайте https://www.sleep-expert.ru/
⠀