Ряд исследований, проведенных учеными из разных стран и учреждений, выявили ягоды, которые не только полезны для организма, но и могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Абсолютным чемпионом в борьбе за здоровье сердца и кровообращение являются ягоды черники, чьи плоды богаты полифенолами и антоцианинами. Они неоднократно демонстрировали в различных исследованиях свою способность снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Черника также является антиоксидантом и улучшает усвоение и переработку глюкозы. Кроме того, свежая черника предотвращает образование холестериновых бляшек, подавляет воспалительные процессы в организме и помогает снизить риск воспаления миокарда.
Отмечено, что для достижения положительного результата не нужно есть чернику в больших количествах. Одной чайной ложки этих фруктов в день будет достаточно для профилактики.
Читайте также:
Что делать, когда в почках камни? Правильная диета и несколько советов!