Вам не нужно соблюдать специальную диету во время приема гормональных препаратов щитовидной железы, за несколькими исключениями. Ограничьте продукты с высоким содержанием соевого белка, потому что большое количество сои может помешать поглощению гормонов щитовидной железы. Также избегайте чрезмерного количества йода, как в медикаментах, так и в добавках, так как это может изменить уровень гормонов щитовидной железы. Большинство продуктов, богатых йодом, таких как йодированные продукты или рыба, являются приемлемыми. Помимо этих ограничений, вы можете есть все, что хотите, но стремитесь к здоровой диете, которая включает в себя много фруктов, овощей и цельного зерна.
Принятие питательной диеты для щитовидной железы не только сохраняет ваше самочувствие, как только уровень щитовидной железы нормализуется, но также помогает вашей пищеварительной системе функционировать бесперебойно и эффективно работать вашему сердцу - и то, и другое поддерживает здоровый обмен веществ. Если вы все еще чувствуете себя плохо, несмотря на прием лекарств, может помочь улучшение диеты и начало программы упражнений. Ниже приведены некоторые советы для здорового питания.
Питательные продукты.
Ешьте разнообразные фрукты, овощи, орехи и продукты из цельного зерна, чтобы улучшить общее состояние здоровья. Белки должны поступать из бедных источников, таких как рыба или бобы. Положитесь на здоровые масла, такие как оливковое масло.
Сократите «плохие» жиры и простые углеводы.
Определенные диетические жиры способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых форм рака. Сократите количество насыщенных жиров, которые поступают в основном из продуктов животного происхождения, таких как мясо и сыр, и транс-жиров, которые принимают форму гидрогенизированных масел в обработанных пищевых продуктах и многих маргаринах. Вместо этого выбирайте жиры, которые помогают снизить уровень холестерина ЛПНП. К ним относятся мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры из растительных масел и жиры омега-3, содержащиеся в определенных видах рыб. Семена, орехи и бобовые также являются полезными для здоровья.
Придерживайтесь сложных углеводов, содержащихся в цельнозерновых продуктах, фруктах и овощах, и сведите к минимуму безалкогольные напитки, картофельные чипсы, конфеты, крекеры и другие вредные продукты с высоким содержанием калорий и низким содержанием питательных веществ. Получение достаточного количества белка не должно быть проблемой. Большинство людей в развитых странах получают много белка в своем рационе.
Увеличение клетчатки.
Пищевые волокна помогают улучшить пищеварение. Употребление в пищу цельнозерновой пищи, а также разнообразных овощей и фруктов обеспечивает достаточное количество пищевых волокон.