Большинство людей с социофобией думают, что стеснительность и застенчивость -черта их характера , но а самом деле это ее признаки.
Отличие социофобии от "нормальной" стеснительности в том , что социофобия- страх одной или нескольких социальных ситуаций , которых вы избегаете.
Социофобия бывает в большей или меньшей степени и, поскольку, социальных ситуаций огромное количество, то она очень индивидуальна.
Это может быть боязнь смотреть другим людям в глаза, страх отвечать возле тоски( вы сильно запинаетесь , у вас трясутся руки, вы сильно потеете), страх конфликтов , вы боитесь быть собой даже среди коллег, боитесь ходить на встречи и т.д , но сами вы понимаете , что ваш страх необоснован , преувеличен, гипертрофирован.
Пример: Одна моя знакомая боялась выступать перед коллегами, она постоянно запиналась, краснела и на ее блузке были огромное пятна от пота . Она постоянно избегала этой ситуации и отчитывалась наедине с начальницей.
Продолжаем. У вас есть предположение, ожидание, что другие люди или конкретный человек к вам относится плохо. И вы постоянно ищете этому подтверждение.
Вы не сконцентрированы на окружающем мире, вы сконцентрированы на себе. Идет постоянный анализ того, как вы выглядите, как вы сидите, как вы говорите, что о вас думают,тратя на это огромное количество энергии.
Причем: когда по человеку непонятно, как он к вам относится, вы склонны воспринимать это так, что он относится ПЛОХО, когда человек действительно относится плохо, для вас это жуткая трагедия, а когда человек относится хорошо – вы ему не верите, сомневаетесь, таким образом, каждый из вариантов его отношения приносит вам страдания, потому что страдания приносит сама постоянная сконцентрированность на ожидании оценок от других людей .