Если вы чувствуете, что это необходимо, то вы или живете в неблагоприятной обстановке, или вокруг вас наблюдается повышенный уровень социальной #тревожности (тренд к паранойе).
Прежде всего, нужно снять #страхи и напряжения, которые могут провоцировать #агрессию в вашу сторону. Вы должны перестать вести себя как #жертва. Такое поведение притягивает агрессоров. Здесь может помочь #психотерапия.
Далее вам нужно дать себе право на #гнев, ту самую возможность противостояния чужой агрессии Это может быть заблокировано. Вы не умеете говорить "нет", плохо отстаиваете свои границы, не замечаете критику, которая летит в ваш адрес. Когда происходит #конфликт, чаще "сливаетесь", чем защищаете себя.
И вот вы убрали напряжение, дали себе право на конфликт, отлично. Пройден этап выхода из статуса "жерва". И тут возможна побочка - волна агрессии от вас во вне. Вы так долго держали все в себе... А теперь будто играетесь с этой новой своей опцией. Такое просто нужно переждать, пережить. Как у подростков на этапе взросления, которые матерятся, безобразничают...
Здесь я хочу вас предупредить. Есть большой подводный камень.
Свободно выражающий свое недовольство человек может нарваться на резкий отпор. У него нет навыка противостояния. Побежденный два-три раза, он может "скатиться" в прежнее состояние жертвы.
Рекомендую пройти курс по управляемым конфликтам. Получить ключи к выходу из разных ситуаций. Это работает! Вы перестаете быть жертвой и научитесь выходить из конфликтов без потерь.
Важный момент: если внутренний запрет на выражение гнева идет из детства, если это форма #психотравмы, курсы не дадут эффекта. Сначала нужно проработать с психологом этот давно укоренившийся блок.
Тема агрессии очень объемна. Позже мы поговорим и о других ее аспектах.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк!
Можем поработать удаленно, запись на встречу здесь. Я помогу сделать вашу жизнь лучше🌞