Такая заезженная фраза в последнее время "Полюби себя и жизнь наладится". А как это полюбить себя? Как понять, что я себя не люблю? Давайте разбираться вместе.
Очень простое упражнение поможет вам понять, как на самом деле вы к себе относитесь. Вы должны подойти обнаженная к зеркалу. Да-да, я не шучу. Смотрите на себя обнаженную в зеркале, первое ощущение и эмоция которые пришли вам в голову? Позитивная ("Вау, я такая классная! Сексуальная!") или негативная ("Ну, норм. Скинуть бы еще парочку кг и будет бомба", "Фу, мерзость какая, разожралась. Срочно худею.")? Именно так вы к себе и относитесь. И ваше тело - это отражение вашего внутреннего состояния и отношения к себе.
И 95% девушек, женщин недовольны своим внешним видом! Только задумайтесь как их много! Похудеть же проще простого, соблюдаем дефицит калорий и все. Но если с вами это не работает и вес возвращается обратно, то причина в вашей голове. Вша психика спасает вас от негативных ощущений лишним весом. Поэтому вы переедайте. Это происходит подсознательно, вы об этом даже не думайте, что за лишним весом может скрываться обида или вина, неуверенность в себе, считайте себя "недостойной..." . Вторичная выгода есть всегда, иначе вы бы уже давно похудели. И причины вашего лишнего веса вы знайте, ответы находятся внутри вас. И на консультациях мы это разбираем, если не справляйтесь самостоятельно.
Проявления "нелюбви к себе":
1) Скромничайте и в ответ на комплименты отмахивайтесь и говорите "Ой, да ладно тебе. Это не про меня. Посмотри какой прыщ на носу выскочил, а ты говоришь красивая. Да я уродина!". Что транслируйте, то и получайте.
2) Самый красивый кусок торта вы отдадите ребенку или мужу, а себе возьмете кривенький/поломанный, "Мне и так сойдет".
3) Чаще всего в обществе чувствуйте себя не в своей тарелке.
4) Не высказывайте свои негативные эмоции, замалчивайте в себе, что-бы о вас не подумали плохо и т.п.
Все эти реакции идут из детства и проработав причину вы наконец поймете, что с Вами все в порядке. Вы не поломанная. Вы начнете ценить, любить и уважать себя.
Какое это ощущение любви к себе?
Это когда вы смотрите на себя и ощущайте кайф, драйв и вдохновение! Вы любите и принимайте себя любой и с лишними килограммами. Вы не стыдитесь своего веса, вам все нравится и вы знайте, что если скинете лишние килограммы то это будет лучше для вашего организма. Но вы не гнобите и не корите себя за это. И если есть что улучшить просто берете и делайте это, в удовольствие, потому что любите себя. Это то ощущение, которое приведет вас к цели.
Мы должны есть от любви к себе, а не сидеть на диете от ненависти к себе!
Начинайте прислушиваться к своим желаниям отдохнуть, погулять, купить платье, запустить воздушный шарик и выполняйте их. От этого у вас появится больше жизненной энергии. Хвалите себя и делайте себе комплементы каждый день. Начинайте утро с признания любви к себе перед зеркалом, сначала будет не получаться или не будете находить слов, но продолжайте это делать! И со временем появится искренность.
Любите себя, милые дамы! Каждая из нас - это частичка природы, совершенная и именно такая какая есть вы нужны! Будьте живыми и настоящими!