Только что появились исследования, которые предполагают, что дневной сон связан с более низким риском сердечного приступа или инсульта. Тем не менее, есть один или два сна в течение недели. Когда мы спим чаще, преимущества исчезают.
Ворсины и сердечно-сосудистые заболевания
Наблюдательные исследования проводились в Швейцарии на группе из 3462 добровольцев в возрасте от 35 до 75 лет в течение пяти лет. Волонтеры регистрировали свои дремоты в специальном дневнике. Затем ученые из университетской больницы Лозанны и Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали состояние своего здоровья и случаи сердечно-сосудистых заболеваний и сравнили их с привычками. Статистика показала, что случайные дремоты были связаны с менее частыми случаями сердечного приступа, сердечной недостаточности или инсульта у субъектов. Эта связь исчезала с увеличением частоты сна и с возрастом. У людей старше 65 лет связь между дремотой и сердечными заболеваниями больше не была видна. Обзор этого эксперимента был опубликован в журнале Heart.
В дискуссии вокруг результатов исследования говорится, что исследование хорошо вписывается в более широкую тему влияния дремоты на здоровье, хотя прямые связи все еще неясны. Ученые задаются вопросом, не означает ли все это, что не только продолжительность, но также и частота дремоты могут быть важными для здоровья.
Однако не все уверены, что это исследование действительно доказывает связь между дремотой и здоровьем сердца. Возможно, - предполагают критики, - дело в том, что время от времени люди, вздремнувшие, больше заботятся о себе и ведут более здоровую жизнь? Кроме того, добавляют эксперты, исследование было основано на собственных декларациях добровольцев, поэтому оно не поддается проверке и содержит слишком мало данных.
Во всяком случае, дневной сон все еще представляет интерес для ученых. Уже было показано, что дремота улучшает настроение и помогает контролировать эмоции и успокаивать. И хотя никто не утверждает, что сон в течение дня два раза в неделю излечивает наше сердце, сон, похоже, помогает нам оставаться здоровыми.
Чрезмерное желание вздремнуть в течение дня является тревожным симптомом
Слишком частые дремоты, однако, не так невинны. В более старшем возрасте они могут быть признаком развития болезни Альцгеймера, говорят исследователи из Калифорнийского университета в другом исследовании. В этом случае длительный сон может быть вызван повреждением центров бодрствования в головном мозге и накоплением там белка тау. Исследователи пришли к таким выводам после анализа изменений в мозге людей, которые умерли от болезни Альцгеймера. Исследователи опубликовали анализы в журнале Alzheimer and Dementia в августе этого года.
Источник: WebMed, Heart, Science alert,