С чего начать восстановление зрения, частый вопрос у тех, кто только начинает в этом разбираться. Сегодня мы по пунктам разберём, что нужно делать.
1. Принятие решения. Как бы это банально не звучало, но от настроя человека зависит многое. Нужно быть достаточно мотивированным, чтобы следовать своей цели, довольно продолжительное количество времени. Ведь зрение ухудшается не за один день, поэтому нужно отдавать себе отчёт в том, что на его улучшение потребуется время. У всех оно будет разное, в зависимости от степени расстройства.
2. Желательно перед тем, как приступить к техникам восстановления зрения узнать свой исходный уровень зрения. Это поможет отслеживать результат или его отсутствие. Для этого можно проверить зрение дома, воспользовавшись проверочной таблицей Сивцева, или сходить к своему врачу. В оптиках я не рекомендую проверять зрение.
3. Самое важное - это начать делать, то что зрение улучшает и перестать делать то, что его ухудшает. И первое что нужно сделать, это отказаться от ношения очков и линз для коррекции зрения. Из самого названия становится ясным, что дефект, то есть плохое зрение, очки не лечат, а только корректируют, то есть убирают симптом нарушения.
Всё дело в том, что идеально хорошо мы видим не всегда, зрение постоянно меняется, независимо от того, идет ли речь о нормальном глазе с обычно нормальным зрением или же мы имеем дело с нарушенным зрением. Зрение любого глаза меняется не только день ото дня, не только час от часу или от минуты к минуте, буквально ежесекундно.
Так вот, чтобы глазу хорошо видеть в очках, которые выписал врач, глаз должен постоянно производить ту степень аномалии, которую очки должны корректировать. Вывод, если человек обеспечивает себе хорошее зрение с помощью вогнутых, выпуклых или астигматических линз, это означает, что он сохраняет постоянно определенную степень аномалии рефракции, которая в других условиях не сохранялась бы таковой. Единственным результатом такой ситуации следует ожидать ухудшение состояния. Ведь причина проблемы не решается.
Если у человека небольшая степень расстройства зрения, то я рекомендую отказаться от очков сразу. Хотя это и будет немного дискомфортно. А тем, кто имеют среднюю и тяжёлую степень, необходимо менять очки на более слабые. К примеру, у человека очки -8, значит ему нужно заменить линзы на -6 или -5. В таком случае глаза будут тренироваться.
4. Следующее, что стоит сделать, это проанализировать ту нагрузку которую мы даём глазам. Чтобы восстановление шло быстрее нужно по максимуму попытаться разгрузить зрительную систему, этим мы занимаемся на моём ежемесячном марафоне “Детокс для глаз” записаться можно написав мне ВК или Инстаграм.
Конечно, полностью отказаться от гаджетов сейчас невозможно, у многих людей вся работа связана со смотрением в монитор, поэтому нужно сознательно давать глазам отдых. Не бывает так, что человек, к примеру, с близорукостью, хочет восстановить зрение и он делает пару раз в день гимнастику, а остальное время часов 8-10 сидеть за компьютером. В таком случае результата от упражнений может и не быть.
5. Не менее важно понять причину расстройства зрения, а дальше эту первопричину устранить. Для этого нужно подробно изучить своё расстройство и проанализировать, что именно могло стать причиной данной болезни.
Вышеперечисленные пункты обязательно нужно проработать, чтобы восстановление зрения шло полным ходом! Чего я вам и желаю!
Подписывайтесь на блог о естественном восстановлении зрения.