Медитировать сегодня не только модно, стильно и доступно. Медитировать, действительно, полезно и не так сложно, как кажется на первый взгляд. Именно поэтому этой популярной практикой сегодня увлечены люди, очень далекие от самой колыбели медитативных практик - дзен-буддизма. Можно быть сугубо мирским человеком, вести европейский образ жизни, но уметь быстро и спокойно приводить в порядок мысли, чувства и эмоции за счет медитативного дыхания.
Пожалуй, самая популярная медитация – неподвижное пребывание в сидячем положении и осознанное дыхание. Это медитация дзадзен. Освоить ее довольно просто. Первоисточников хватает, практиков тоже. Самое важное для новичков в освоении этой практики – правильное дыхание. Медитативное дыхание происходит животом, в идеале оно неспешное, неглубокое и равномерное. В медитации человек приобретает покой тела и мыслей за счет того, что перестает дышать «в режиме паровоза». Спокойствие дыхания обеспечивает спокойствие души и тела.
Специалисты утверждают, что в час мы совершаем 1000 вдохов. Это 24000 вдоха в сутки! В период стресса частота дыхания возрастает. Чем быстрее и чаще мы дышим, тем быстрее наш организм изнашивается, энергия уходит. Мы словно теряем внутренний стержень, который так необходим во время трудных периодов.
Правильное дыхание – основа не только здоровой, но и долгой жизни. Нормальный газообмен в легких возможен только при режиме ровного, плавного дыхания. Если вы хотите прожить столько, сколько кавказские долгожители в условиях разреженного горного воздуха, вам придется отучить себя от тяжелого и быстрого дыхания. Со школьных уроков физкультуры мы помним, что даже в период интенсивных физических нагрузок нас учили дышать ровно. Сегодня многие из нас дышат в состоянии покоя так, словно бегут стометровку.
Медитации помогают уйти от привычки постоянно дышать в режиме начинающего спринтера. При регулярных практиках они приучат вашу дыхательную систему функционировать ровно. Мысли успокоятся, стрессоустойчивость возрастет. Многие специалисты утверждают, что медитации помогают победить лишний вес и избавиться от курения, вылечить нервные экземы и прочие психосоматические заболевания.
Если вы решили заняться медитациями или уже осваиваете этот процесс, упражнения с дыхательным тренажером «Самоздрав» станут для вас максимально полезными. Вы будете проходить полноценный курс оздоровления, получая от дыхательных практик максимальную пользу. Вы получите двойной эффект от медитаций и тренировок на тренажере, таким образом сможете не только «выправить» режим дыхания, но и наладить нормальный газообмен в легких, повысить жизненные силы, получить полноценный оздоровительный эффект от «Самоздрава».
Мы уверены, что сочетание тренировок с «Самоздравом» и медитативных практик – сильный и уверенный оздоровительный комплекс для любого организма. Если вы из тех, кто составляет список из двух десятков пунктов про «похудеть, снять стресс, повысить тонус, стать красивей» и устали экспериментировать, просто тренируйтесь с «Самоздравом» и медитируйте. Эффект превзойдет ваши ожидания. Всего два пункта в списке заботы о себе, и вы здоровы, красивы и уверенны.
Друзья, просим вас обязательно подписаться на наши аккаунты в Instagram и Telegram, вы сможете читать наши новости первыми.