Каждому я думаю знакомо топтание на одном месте. Что то происходит в вашей жизни, день проходит за днём, но вы ощущаете остановку. И это связано с внутренней остановкой, вы стоите на месте когда всё вокруг движется мимо вас. Это ощущение съедает вас изнутри.
Помните как в детстве нужно завести будильник чтобы не проспать в школу, ничего не изменилось, нужно завести будильник внутри себя чтобы не проспать жизнь)
Если кто то и может стать триггером изменений, то это только вы сами.
Я вам расскажу про способы которые помогут вам разобраться в причинах вашей жизненной остановки.
1. Не заталкивайте чувства внутрь себя.
Мы сейчас не будем углубляться в причины того что человек очень часто обесценивает свои чувства и заталкивает их внутрь себя. Не надо чувствовать насильно, обманывать себя, чувствовать "хорошо" когда на самом деле плохо и некомфортно. Старайтесь исключит ситуации, людей которые приводят вас к тому что вы вынуждены заталкивать ваши настоящие переживания внутрь, чтобы было комфортно другому человеку, в первую очередь комфортно должно быть вам!
2. Победите хроническую усталость.
Позволяйте себе иногда ни о чём не думать. Наш собственный ум может работать как наш источник мудрости и параллельно как наш источник страданий. Где мы прокручиваем себе всевозможные варианты событий, которых даже не случилось, или обратная ситуация они уже случились, и от того что мы мучаем себя раздумьями ничего не изменится. Отключить свой мозг вам помогут медитации связанные с дыханием, когда вы осознанно переключитесь на ваше дыхание вам просто некогда копить в себе беспорядочные мысли.
3. Питание-это тоже энергия
Структурируйте ваше питание, если вы чувствуете постоянную тяжесть после приёма пищи, это означает что это еда не приносит вам пользы, а наоборот забирает вашу энергию. Найдите то, что подходит вам. У каждого из нас несмотря на общую схожесть очень индивидуальный организм. Он воспринимает одну и ту же пищу по разному. Если вам сложно определиться с правильным для вас питанием, обратитесь к специалисту.
4. Здоровый сон
Проведено множество исследований на тему сна. Понятно что человек невыспавшийся чувствует себя уставшим, а когда эта усталость накапливается это приводит к более серьёзным негативным состояниям. Важна также структура, выработайте для себя определённые ритуалы, которые просто помогут организму понимать что пора спать. Например за час до сна выпивайте травяной успокаивающий чай.
5. Главный источник энергии это мир в душе
Если вы ощущаете тревожность, состояния усталости, апатии не закрывайте это в долгом ящике. Постарайтесь разобраться какая сфера жизни приводит вас к этим состояниям и как вы можете повлиять на изменения в положительную сторону. Если нет мира в душе, уровень вашей жизненной энергии будет низким.
Читайте больше интересных статей на канале YaroVer
Всем добра и любви! Ваш YaroVer
Поддержите нас лайками, подписывайтесь на канал, делитесь вашими мыслями в комментариях!