Летний период является самым важным с точки зрения жизни среднестатистического жителя России средних широт. Именно в это время активно светит солнышко, все вокруг расцветает и растет. Это идеально для того, чтобы поправить свое здоровье. Поэтому не упустите свой шанс.
1. Солнце
В среднем в России около 100 солнечных дней в году. Где-то больше, где-то меньше. Но факт остается фактом, их очень мало. Поэтому у большинства жителей нашей страны есть проблемы с витамином D, который так активно вырабатывается под воздействием солнечных лучей.
Конечно, вы можете получить витамин из продуктов или витаминных комплексов. Но зачем тратить деньги, если достаточно просто чаще находиться на свежем воздухе.
Доказано, что именно недостаток витамина D приводит к ухудшению зрения, а не экраны компьютеров.
2. Сезон ягод, фруктов и овоще
Лето - это тот самый момент, когда можно есть любимые овощи и фрукты дешево и в больших количествах. Тем, у кого есть загородный домик вообще крайне повезло. Они бесплатно поправляют свое здоровье. Например в ягодах много витамина C и антиоксидантов, которые замедляют старение и снижают риски развития рака.
3. Зелень
Зелень не самый частый гость на наших столах, а зря. Ведь она практически на 80% состоит из неперевариваемых волокон, которые впитывают токсины и излишки холестерина.
4. Активность
Летом люди становятся крайне активными. Нужно заниматься на даче. Куда-то постоянно ездят. Теплая погода мотивирует заниматься спортом. Ведь в остальное время прохладно и осадки. Эта активность укрепляет ваше здоровье. Мышцы и связки становятся эластичными. Стенки сосудов укрепляются.
5. Свежий воздух
Летом мы много находится на улице. Гуляем со своими близкими, ходим в походы, ездим на дачу. Кровь активно насыщается кислородом. Нормализуется процесс дыхания и кровообращения.
Лето отличное время для того, чтобы укрепить свое здоровье. Уже в дальнейшем это позволит вам без проблем прожить оставшиеся времена года. Все приведенные рекомендации требуют консультации со специалистами.