Обычно мы выбираем мебель по красоте и удобству, но офисное кресло, в котором мы проводим минимум полдня, так сильно влияет на состояние спины, что при его выборе стоит учесть и другие моменты...
В идеале, наш стул для работы должен быть похож на табурет. Вывод очевиден: спинка — самая незначительная деталь.
Если посмотреть ассортимент ортопедических салонов, то у кресел, представленных там, либо вообще нет спинок, либо она невысокая и только под поясницу.
Не жесткая спинка может хорошо помочь расслабиться, если она поддерживает голову, естественные изгибы спины и вы лишь ненадолго решили снизить нагрузку на тело. Проблемы возникают, если начинать сидеть, используя спинку по полной.
При таком режиме попытки держать спину прямой разрушаются от контакта со спинкой. Общий тонус снижается, глубокие постуральные (ответственные за осанку) мышцы постепенно расслабляются, поза становится плохой. Тело всегда поступает очень умно — экономит энергию, но в данном случае это играет против нас.
В отличие от ортопедических салонов, магазины, специализирующиеся на офисных креслах, предлагают товар с очень удобной на вид спинкой, это абсолютная норма среди этой категории.
Выбираем меньшее зло — материал дерево или металл. Такая жесткая и ребристая поверхность позволяет периодически облокачиваться на нее и не разрушать нейтральную позицию спины. Самое главное — не используйте спинку постоянно, не привыкайте к этой поддержке.
А подлокотники? В чем проблема этих деталей? Проблемы две:
- Их наличие часто мешает задвинуть кресло под стол. Они просто упираются в край столешницы, что не позволяет организовать сидение на оптимальной дистанции. Клавиатура оказывается слишком далеко, вы тянетесь вперед, автоматически начинаете сутулиться.
- Подлокотники ограничивают ваше движение. Существует много вспомогательных поз, которые дают возможность поменять положение позвоночника, разгрузить бедра, но при препятствии сбоку возможность для таких перемещений теряется.
А какое кресло у вас?
