Екатерине Волковой, в большей степени известной как Вера Воронина, сейчас 38 лет. Это как раз тот возраст, когда женщины начинают задумываться о возрасте, о своем стиле жизни, о здоровье.
На пороге сорока лет, многие вдруг начинают понимать, что молодость не вечна, и чтобы сохранить стройность, упругую кожу только сейчас начинают решать, что менее обременительно – диеты или занятия физкультурой….
Актриса все для себя решила еще в далекие студенческие годы.
Отказаться от вкусной еды, ей оказалось гораздо сложнее, чем регулярно заниматься зарядкой.
Не так давно, поспорив с дочкой, Катерина за месяц села на шпагат.
«Дочка спросила, смогу ли я сейчас сесть на шпагат. Я засомневалась, но самой стало интересно, смогу ли? И я поставила перед собой такую цель. Через месяц у меня получился этот шпагат, я на него села!» - рассказывала актриса в интервью.
Актриса регулярно посещает бассейн, любит фигурное катание, даже дочку отдала в секцию, чтобы ходить на каток вместе.
По словам Волковой, она старается находить любую возможность, чтобы подкачать пресс: «Дома, - рассказывает актриса,- если выдается хотя бы пять минут свободного времени, я цепляюсь ногами за бортик кровати и качаюсь. Не так давно, зная мою любовь к неприхотливым упражнениям, подруга подарила мне Диск здоровья – места занимает мало, а удовольствия и пользы масса.
Мы с дочкой любим на нем «покрутиться». Скручивания, дают воздействие и на мышцы живота, и ног и рук. А главное – весело.
Когда готовлю ужин, отвожу поочередно ноги назад — подкачиваю ягодицы. Сейчас в моде фраза «Полюби себя такую, какая ты есть», и женщины стараются любить себя с животиками, и жирком на бочках, а я люблю себя — с кубиками на животе».
Конечно, можно сказать, что у Волковой просто нет генетической расположенности к полноте, но на самом деле, для того, чтобы есть на ночь и не поправляться, Екатерина постоянно занимается физическими нагрузками.
Упражнение от Екатерины Волковой
Заниматься физическими упражнениями, можно даже не отвлекаясь, например, от приготовления еды, если заняты руки.
Просто,как можно медленнее отводите прямую ногу назад, как можно дальше, при этом напрягайте мышцы ягодиц. Каждый день по 20 раз каждой ногой и через месяц, вы удивитесь результату!»
Дорогие женщины, если вы еще не решили, что для вас более удобно – ходить в бассейн, или бегать по утрам, начните с необременительных упражнений, предложенных Екатериной Волковой:
- напрягая мышцы ягодиц, отводите по очереди прямые ноги назад;
- находите по несколько минут в день, и, зацепившись ногами за бортик дивана – качайте пресс.