Добрый день, мой читатель! Хочу рассказать Вам об одной ошибки которую совершают многие желающие похудеть. Ошибка это в старательном исключении жиров из рациона питания! Не жирное мясо, обезжиренный творог и всё в таком роде.
В здоровом рационе питания, нет ни одного лишнего компонента, если от природы все продукты делятся на три типа соединений - белки, жиры и углеводы. Значит для нормального функционирования все эти соединения должны быть в рационе питания.
Жиры в нашем организме делают многое, они не только запас на голодный год. Организм их использует для поддержания эластичности сосудов, для глиальной оболочки нервной системы, а также для воспроизводства гормонов. Вот на этот момент я хочу обратить ваше внимание. Ведь гормоны, по сути это регуляторы обменных процессов в организме. Например, если с пищей будет поступать мало жиров, то будет снижена продукция того же гормона глюкагона, который отвечает за снижения уровня жировой ткани.
В здоровом рационе питания должны присутствовать всё необходимые элементы, нельзя не есть что-то совсем. Правильность питания зависит от количество каждого соединения в вашем рационе. Если кто-то сейчас худеет и у него наблюдается плато, напишите мне и мы разберемся. Ещё такой совет, как правильно понять, что тренер рассчитал ваш рацион правильно, он всегда должен исходить из вашего веса, и уровня жировой ткани. Ведь нет ни одного универсального рациона подходящего для всех людей!
P.S. Если вам понравилась статья ставь лайк и подписывайся на канал. Наберем 1000 лайков, расскажу, как правильно рассчитать свой рацион по белкам, жирам, и углеводам. Всем добра!