Приветствую всех на канале «Всё про здоровье» 😀. На связи Анжелика! 👩💻
Ещё в университете я узнала, что нужно есть минимум 400 грамм овощей🥙 в день.
Я и до этого знала эту информацию, но не следовала ей🙄. А тут мне научно доказали, почему так важно съедать эту норму🤨. ⠀
Посмотрела на свой рацион и ОФИГЕЛА😲, я не съедаю эту норму.
Рекомендую заранее поставить 👍 статье!
А когда отказывалась от сахара, молока и глютена, то спокойно умещала на своей тарелке 400 грамм овощей🥗. И ВИДЕЛА РЕЗУЛЬТАТ!😛
- Здоровый цвет лица👱🏻♀️
- Подтянутая, сияющая кожа👩🏻🦰
- Быстрое переваривание пищи👩🏻
Без овощей нашему организму🙂 сложно не то, что получать витамины, а даже усваивать те, что мы получаем из мяса🥩, рыбы и молока. Клетчатка - их проводник, скажем так😚.
И именно с акцентом на овощи и зелень я начинаю строить свой рацион.
И вот ВАЖНАЯ информация😃! Овощи и зелень должны быть разные. Чем разнообразнее наша пища в тарелке, ОСОБЕННО ПО ЦВЕТАМ, тем больше у нас будет здоровья и красоты.🤩
Не забывайте подписываться на канал!
Так жем, отказалась от 3-х продуктов😫 и изменила свою жизнь, и то не на всегда, а лишь на время😉.
- Часто слышала, сахар - вредно.
- Молоко - вредно.
- Белая мука - вредно.
Провела собственный эксперимент😑, в котором на 2 месяца отказалась от этих продуктов😊. ⠀
А точнее, прошло 2 эксперимента😗, моя подруга на это время отказалась от сахара😜.
Результат:
- кожа у обоих стала чище. Прыщики стали быстрее заживать.
- волосы росли в 2 раза быстрее.
- ушло вздутие живота.
- прилив бодрости.
- меньше времени требовалось на сон.
Морально это сложно, особенно😁 в первое время, когда не понимаешь, что есть. А если ещё и все запрещено в холодильнике, то вообще ужас🥱.
Мы с подругой были по 10 часов на связи и поддерживали друг друга😋. ⠀
На самом деле на эту диету нужно садиться по острой необходимости, и она у нас у обоих была🙄. Сейчас я ем все молоко, белую муку и сахар (стараюсь натуральный)🙂.
Если понравилась статья - подписывайся на канал, ставь лайк 👍 и пиши в комментарии, что ты об этом всём думаешь. Всем удачи и всем пока! 👋🏻