Работала я в фитнес клубе. Работала-работала, да и собрала для вас
ТОП 5 САМЫХ НЕЛЕПЫХ ПРИЧИН ,
по которым люди отказываются от посещения групповых занятий стрейтчингом:
1. "У меня плохая растяжка"
Стрейтчинг создан как раз для того, чтоб сделать вашу растяжку лучше.
2. "Я там буду хуже всех"
Никто на групповых занятиях не тыкает пальцем и не хихикает над чужими ошибками. И не стоит сравнивать себя с окружающими, сравнивайте себя вчерашнего и себя сегодняшнего, оценивайте свой личный прогресс, а не тех, кто хуже или лучше вас.
3. "Я слишком толстая(ый) / старая(ый). Я мужчина."
Ваш вес, возраст и пол не имеют принципиального значения, занятия стрейтчингом одинаково полезны для всех категорий.
4. "У меня болит спина"
У большинства людей благодаря стрейтчингу спина ПЕРЕСТАЕТ болеть. Врачи рекомендуют pilates, stretching и йогу для реабилитации людям со сколиозами, остеохондрозами, протрузиями и грыжами позвоночника. Только не забудьте предупредить тренера о ваших диагнозах, ведь вам можно выполнять не все упражнения!
5. "Мне не нужна растяжка, я занимаюсь только силовыми направлениями/только определённым спортом"
Вам нужна растяжка, ведь занимаясь силовыми или спортом и при этом игнорируя растяжку, вы очень скоро совершенно задеревенеете: подвижность суставов сильно уменьшится, мышцы станут жёсткими (не путать с сильными), а вы сами станете неповортливыми. Кроме того, растяжка снижает риск травм при физических нагрузках, ускоряет восстановление перетренированных мышц, а ещё помогает растянуть фасции, которые при недостаточной эластичности мешают приросту мышечной массы! Неужели всё это для вас не важно?
Всем подвижных суставов, эластичных мышц и крепкого здоровья!
Онлайн курс «Растяжка. Короткие тренировки».
Безоплатные регулярные тренировки.
ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ:
Женское здоровье.
Снимаем стресс с помощью растяжки.
Как вернуть и сохранить здоровье спины.