Зубы - требуют постоянного ухода за собой. Пренебрежение и небрежность могут заставить нас попрощаться с важной частью нашего тела.
Предлагаем несколько советов по уходу за зубами.
1. Употребление сладостей - это привычка, которая наносит наибольший вред зубам. После употребления сладких продуктов, от которых мы не можем отказаться, зубы необходимо почистить.
2. Молоко, сыр, йогурт и другие молочные продукты, богатые кальцием, важно почаще употреблять в пищу.
3. Жевательная резинка без сахара защищает зубы, от вредного воздействия пищи. Так как содержит вещество под названием ксилит, который уничтожает вредные бактерии портящие наши зубы.
4. Обратите внимание на чистоту ваших зубных щеток и меняйте их каждые 2 месяца.
5. Чистите зубы минимум 2 раза в день.
6. Посещайте стоматолога два раза в год. Мы не всегда видим и чувствуем проблемы наших зубов, а это может привести к серьезным последствиям в будущем.
7. Кальция недостаточно для укрепления зубов. Также принимайте витаминные комплексы и минералы.
8. Прополаскивайте рот после каждого приема пищи, чтобы смыть остатки пищи с зубов.