Вредно или полезно? Многие из нас считают, что при гипертонии людям противопоказаны различные физические нагрузки. Однако, стоит в этом разобраться. Начнем с того, что такое гипертония, и в связи с чем она проявляется? Гипертонической болезнью называют резкие скачки давления (чаще всего повышение), появляющаяся передачей наследственной предрасположенности, стресса, плохого не сбалансированного питания, пассивный образ жизни с минимальной активностью.
У женщин гипертония проявляется в основном при перестройке организма во время климакса и действительно, людям с таким диагнозом нежелательны тяжелые физические нагрузки, но это не значит, что спорт им вовсе противопоказан. Но что же делать? Как правильно или каким спортом следует заняться? Ответ на данные вопросы довольно прост. Страдающим от гипертонической болезни больше всего подходят аэробные нагрузки, так как они способствуют укреплению сердечной мышцы и снижению массы тела.
К таким упражнениям относят обычный бег, бег на месте, водные виды спорта, спортивную ходьбу. Не следует забывать и про то, что понижению артериального давления помогают специальные диеты, включающие в себя такие продукты, как боба, зеленые листья овощи, грецкие орехи.