Всем привет. Сегодня день, когда я отчитываюсь за прошедшую неделю. Рассказываю, как изменился мой вес, что получается, а что нет.
Я не писала несколько дней здесь, но не потому что бросила и пропала. Просто пришлось уехать на несколько дней в другой город по делам, интернета не было, времени тоже не было, вся в делах, в заботах. Устала, как собачара. Но ближе к сути...
На прошедшей неделе я устроила себе "отдых" от похудения потому что вес застыл, и я решила, что наступило "плато". Я решила разрешить себе есть все продукты и не заморачиваться с ограничениями. Через пару дней я хотела вернуться в похудательное русло, но у меня не вышло. Помешала поездка и дела.
Но, честно говоря, дело было не только в поездке. Оказалось, что вернуться даже труднее, чем начинать в начале. Такого мощнейшего сопротивления собственной психики я никак не ожидала. Сначала я подумала: "Ну и ладно. Ещё один денёк отдохну." За тем следовал ещё денёк и ещё. И в какой-то момент пришло ощущение какого-то тотального бессилия. Я не могла справиться сама с собой, со своими дурными привычками, тягой к нездоровой пище, ленью и т.п. Да, я публично расписываюсь в собственной слабости. ((
Эффект от моего ошибочного решения очень и очень плачевный. На весах сегодня 108,1 кг. Т.е. за неделю прибавилось 2,4 кг: 108,1-105,7=2,4 кг. Это просто чудовищно много! И я расстроена, очень расстроена. Почему вес сбрасывается так сложно и так медленно, а набирается просто влёт? (((
Также скажу честно, что были мысли всё бросить. Перестать писать на Дзен. Попробовать худеть молча. Ожидание критики на эту статью о моём провале тоже не добавляло желания писать. Но на самом деле я понимаю, что если я перестану писать, то и худеть перестану. А этого я допустить никак не могу.
И вот я сегодня снова пишу свой очередной отчет. И я снова сегодня вернулась к интервальному голоданию и к контролю еды. И я также скачала себе на телефон приложение для подсчета калорий. Хотя у меня с подсчетом калорий и не сложилось ранее, попробую ещё раз. Вдруг с приложением будет проще.
Для себя я сделала вывод: нельзя останавливаться. По крайней мере мне точно. Почему:
- Возвращаться к режиму очень и очень тяжело.
- Вес вырастает моментально. А чтобы сбросить нажранное за неделю, мне теперь потребуется не менее 2 недель.
- Нельзя давать слабину и прерывать каждодневные занятия физ.культурой. Наработанная, пусть и небольшая, физическая форма также теряется моментально.
Значит, плато или не плато, но надо продолжать соблюдать и режим и контроль. Не стоит возвращаться к старым привычкам даже на один день.
Оглавление других моих статей можно посмотреть здесь: