Принято считать, что похудение — процесс сугубо физиологический. И ответ на вопрос «Как именно это сделать?» приходит сам собой: диета и спорт. Казалось бы, этих двух компонентов достаточно, чтобы воплотить мечту о стройном теле. И если мы прибегаем к помощи специалистов, то они тоже, как правило, из сферы физиологии — диетолог, нутрициолог, эндокринолог, фитнес-тренер и т. д.
Но сколько действительно успешных, а главное, УСТОЙЧИВЫХ результатов такого подхода мы знаем?
Почему волевые усилия по нормализации питания и поддержанию нужной физической активности приводят к эффекту «йо-йо» — человек теряет вес и через некоторое время набирает его снова? И даже становится полнее, чем был.
До боли знакомые ситуации срыва с диеты, потери мотивации к фитнесу и последующего самобичевания не являются вашей уникальной проблемой, это типичная история всех начинающих и опытных «похудальщиков».
Но, может быть, дело не в силе воли, а в применяемых методах?
Если мы говорим о похудении и поддержании веса, то есть ряд важных закономерностей, которыми нельзя пренебречь. И они лежат отнюдь не в плоскости тела, в большинстве случаев физиологические причины являются вторичными.
Недаром в психологии существует термин «пищевое поведение». Он означает не только количество съедаемых калорий, а целостную систему питания человека, индивидуальные и семейные стереотипы, привычки, убеждения, которые формируют наши взаимоотношения с едой.
Психология поможет выстроить процесс похудения грамотным и эффективным способом, целясь в первую очередь в пищевые установки, изменяя образ мышления, мотивацию к перееданию и бессознательные установки на лишний вес.
По этой причине обращение к психологу будет иметь максимальный эффект, поскольку никакой другой специалист не работает с коррекцией пищевого поведения. Специалист должен иметь квалификацию именно в области пищевых зависимостей и пищевых расстройств (психологии похудения), поскольку терапия имеет ряд существенных особенностей.
Посетите наш сайт splitfitonline.club - онлайн-тренировки и психологические консультации. Работа над телом и образом мыслей.