Йога, древнейшая наука о жизни, может научить вас контролировать стрессовое состояние не только на физическом, но и на психическом и духовном уровнях.
Человеческий организм можно сравнить с автомобилем. Существует пять вещей, необходимых автомашине, чтобы она нормально ездила, будь то «роллс-ройс» или ржавая развалина, — смазка, система охлаждения, электрический ток, топливо и здравомыслящий водитель за рулем.
- В йоге асаны, или позы, являются смазкой для организма. Они обеспечивают нормальную работу мышц и суставов, тонизируют внутренние органы и усиливают кровообращение, не вызывая усталости.
- Охлаждение организма происходит при полном расслаблении, в то время как пранаяма, или йоговские дыхательные упражнения, усиливает прану — электрический ток.
- Топливо — это пища, вода и воздух, которым мы дышим.
- И наконец, медитация успокаивает психику — водителя нашего организма. Медитируя, вы учитесь контролировать и в конечном итоге переступать пределы своего тела — вашего физического транспортного средства.
Йога — это наука о жизни, зародившаяся в Индии много тысяч лет назад.
Это старейшая в мире система развития личности, включая тело, психику и дух.
Древние йоги глубоко понимали сущность природы человека и того, что ему нужно, чтобы жить в гармонии с собой и с окружающей средой.
Они воспринимали физическое тело как транспортное средство, психику — как водителя, душу — как истинную суть человека, а деятельность, эмоции и умственные способности — как три силы, которые двигают тело-машину
Чтобы развитие было целостным, эти три силы должны быть сбалансированы.
Учитывая взаимодействие между телом и психикой, йоги создали уникальный метод сохранения этого равновесия — метод, сочетающий все движения, необходимые для физического здоровья, с дыханием и медитацией, обеспечивающей спокойствие.
Заниматься йогой может каждый.
Для этого не требуется ни специального оборудования, ни специальной одежды — нужно только небольшое пространство и сильное желание вести здоровый и полноценный образ жизни.
Позы йоги, или асаны, воздействуют на каждую часть тела, растягивая и тонизируя мышцы и суставы, позвоночник и всю костную систему. Асаны оказывают влияние не только на внешние части тела, но и на внутренние органы, железы и нервы, сохраняя все системы в прекрасном состоянии. Устраняя физическое и психическое напряжение, они освобождают огромные запасы энергии.
Дыхательная гимнастика йоги, известная как пранаяма, вызывает в организме прилив новых сил и помогает управлять психикой, вселяя в вас ощущение покоя и обновления, а тренировка позитивного мышления и медитация усиливают ясность мысли, психическую энергию и концентрацию внимания.
Каждый, независимо от возраста, состояния здоровья или религии. Молодой и старый, больной и здоровый — все могут извлечь пользу из этой науки.
В конце концов, каждый должен дышать, чем бы он в жизни ни занимался. Если мы неправильно питаемся, у нас развивается артрит.
Мы можем научиться медитировать, например, на цветке, звезде Давида, символах христианства или индуизма. Объект концентрации может быть разный, но приемы остаются одними и теми же. Первые йоги искали ответы на два основных вопроса: «Как избавиться от боли?» и «Как победить смерть?».
Они обнаружили, что с помощью асан можно контролировать физическую боль, с помощью пранаямы — эмоциональную боль, а с помощью медитации можно прийти к истинному пониманию того, кто вы на самом деле. Освободившись от ложного отождествления с именем и формой, вы можете переступить пределы своего тела и обрести себя бессмертного.
Итак, вы видите, что, хотя йога начинается с тела, заканчивается она тем, что вы покидаете его.
Йога — это не теория, а образ жизни. Если вы никогда не пробовали мед, то, независимо от того, как часто я буду повторять вам, что мед вкусен, вы так и не поймете этого, пока сами не попробуете его. Применяйте йогу на практике, и вы увидите, какую пользу она вам принесет.
А вы уже пробовали практиковать йогу?
С какими направлениями йоги вы успели познакомиться? От себя сделаю разбор различных видов йога практик в следующей статье.
Спасибо за ваше внимание, поддержите статью лайком и подписывайтесь на мой Канал о йоге, духовном развитии, самосовершенствовании, физическом здоровье и питании
Прекрасного вам самочувствия и хорошей практики 🙏