Все чаще и чаще у меня спрашивают " как избавиться от постоянного напряжения ", “я не чувствую радости от жизни”, “меня все напрягают”, “скучно” или наоборот “нет покоя”, а еще и карантин у многих выбил землю из под ног.
Для всех этих состояний и вопросов чаще всего причина одна - накопление эмоционального напряжения в теле. С точки зрения физиологии они выглядят как мышечные блоки и спазмы. Если не углубляться в подробности, то это мышцы, которые напряжены постоянно в течении некоторого времени.
Возраст некоторых блоков человека может исчисляться десятилетиями. Да-да, вы не ослышались, именно десятилетиями мышцы не расслабляются. О причинах всего этого подробней напишу в другой статье.
Итак, мышцы зажаты, соответственно нарушается кровоток, лимфоток, клетки мышцы и находящихся рядом органов начинают голодать и, пардон за мой французский, тонуть в собственном дерьме. Ослабляется локальный иммунитет и вуаля, добро пожаловать аллергии, различные “продувы”, “прострелы” и постепенно в этом месте начинаются вялотекущие, с периодическим обострением, хронические процессы воспаления.
Вот так в грубых мазках выглядит картина психосоматического заболевания, а это по моему мнению более 90% всех болячек человека.
Как определить есть у вас зажимы или нет?
Это сделать довольно легко, достаточно попросить знакомого помять вам спину, ноги и если при некоторых нажатиях вы будете ощущать резкую боль - это и есть признак наличия спазмированных мышц.
В этой статье, я хочу вам дать понимание, что с этим делать, как от этого избавиться. И какие методики дают только временное послабление.
Чаще всего, человек чувствуя напряжение в теле, боли в спине, идет к массажисту. Специалист проминает мышцы, восстанавливает кровоток, выгоняет шлаки и токсины, но к сожалению, это временная мера, через месяц после курса все вернется обратно и вам опять придется идти на массаж.
Я ни в коей мере не пытаюсь принизить ценность массажа. Я считаю, что он очень нужен и полезен, но именно в комплексе с другими техниками, так как он не убирает причин, а лишь следствия. Также он очень хорош, как экстренная мера, когда некогда или нет возможности проработать все нормально.
Как же работать с телом?
- На данный момент в психологии есть целое направление, которое посвящено этой теме - это телесно-ориентированная терапия (по Вильгельму Райху, Александру Лоэуну).
- Авторские техники, это когда мастер создает для себя или своих учеников технику, смешивая практики из различных традиций (Ошо динамическая медитация, ребефинг, холотропное дыхание, нирхарана). Их огромный плюс, то что они адаптируются под конкретное время, условия, людей. В некоторых ситуациях это минус.
- Но задолго до этого в различных традициях и культурах существовали техники и ритуалы, которые также направлены на раскрепощение тела (славянский спас, индийская йога, суфийские практики, шаманские традиции, христианский экзорцизм). На них как раз и основываются выше перечисленные методики. С одной стороны они проверенны тысячелетней историей, с другой стороны они, как раз и не учитывают различия между жизнью в то время и в это.
Более подробно поговорим о каждом направлении в следующих статьях.
Спасибо за чтение, ставьте статье лайк и делитесь ей в одноклассниках и вконтакте, кнопочки можно найти рядом. До новых встреч!