Здравствуйте уважаемые читатели!
Почему же стоит наш вес?
Рано или поздно все мы сталкивались с этой проблемой.
Вроде бы всё делаем правильно - питание и тренировки, отдых.
Но бывает так, что на весах вес не уменьшается.
Я выявила для себя несколько причин, которые могут повлиять на это.
И если их соблюдать, или не обращать внимания или по крайней мере - обращать, но не зацикливаться, то это нас не так сильно будет раздражать.
Итак, 5 причин, которые я выявила, почему же иногда стоит мой вес.
Возможно вам это поможет.
1. Основной момент - это конечно большое потребление пищи и малая активность.
Поэтому я стараюсь не переедать, но если вдруг это случилось на следующий день больше кардио - любого (это могут быть и танцы дома).
2. Критические дни.
В это время вес может увеличится даже, но мы не пугаемся.
Как пройдут "эти дни" вес придёт в норму.
Только самое главное в это время не налегать на слишком солёное или слишком сладкое, чтобы вода не застаивалась.
3. Отсутствие отдыха.
Мало кто уделяет отдыху должное внимание.
Человек должен отдыхать. Спать не менее восьми часов, чтобы наш организм мог восстанавливаться.
По возможности ложиться до 00:00.
Просто когда невыспавшийся организм, он требует съесть чего-то вредного, например булочку.
А это может отразиться на нашей фигуре.
Так что старайтесь высыпаться.
4. Устоявшиеся привычки. Что это значит?
Организм человека привыкает к определенной пищи и физическим нагрузкам, поэтому уже не способен тратить энергию, сжигать калории, вследствие этого наш вес может стоять.
Необходимо устраивать разгрузочные дни, либо наоборот загрузочные.
Сменить некоторые физические упражнения, чтобы организм получил некую встряску и вес сдвинулся с точки.
5. Психологический момент.
Организму нашему бывает трудно, и если постоянно думать о лишнем весе, как сбросить лишние килограммы, или чтобы наоборот вредного не съесть - организм начинает давать обратную реакцию и задерживать килограммы.
Получается некий стресс.
Вам необходимо просто расслабиться, постараться внести в свой рацион правильные, любимые продукты и не заставлять себя - есть только гречку, если вы ее не любите, либо брокколи, если вы любите огурцы. Либо бегать в тренажёрный зал, если вы любите плавать в бассейне.
Займитесь чем-то от души, именно тем, чем вы хотите и тогда ваш организм вас отблагодарит.
Надеюсь было полезно!
Подписывайтесь на мой канал, здесь будет интересно