Со вторника, 23.06.2020, до пятницы 26.06.2020, решила посидеть на гречневой диете.
В воскресенье у меня был разгрузочный день на кефире, сегодня, в понедельник, был выход из разгрузочного дня, так что его же можно считать и входов в гречневую диету, потому что меню было низкокалорийным и никакой тяжёлой пищи не было.
План питания на эти 4 дня:
Моя диета будет не такой строгой, как должна быть.
Гречку я буду запаривать с вечера, буду добавлять немного соли. Потому что, соль задерживает жидкость и переставая её употреблять жидкость уходит, уходит и вес на этом фоне, но как только в рацион вернётся соль, то вернутся и килограммы.
Я не буду пить кефир, из жидкости будет вода, может быть иногда чай, сейчас чая не хочется, очень жарко.
А так же, на каждый приём пищи будет 100 г овощей и 50 г гречки.
За день будет 4 приёма пищи, в 9:00, 13:00, 17:00.
Начинаю диету с весом 70,1 кг.
Посмотрим на сколько получится похудеть за 4 дня, очень интересно какие будут результаты!