Наверное это самая распространенный вопрос на сегодняшний день, для тех кто худеет: как правильно сбрасывать лишние килограммы !?
Многие беспокоятся о том, почему у меня не уходит лишний вес, что я делаю не так и т.д. Но ответ на это очень простой !
Правильное питание !
Очень важный фактор: последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Дело в том, что ночью у нас вырабатывается определённый гармон, это - гармон роста, который разрушает жировую ткань. Но вырабатывается он только в том случае, если в организм не поступает углеводы. А если человек поужинал, расщепление сложных углеводов занимает порядка от 4 до 6 часов. Соответственно если человек поел за два часа до сна, то вот этот период когда человек заснул и когда должен вырабатываться гормон роста, он к сожалению фактически разрушен, и количество гормона роста будет недостаточно. Это значит и жировая ткань разрушаться ночью не будет.
Пишите в комментариях, если хотите ещё больше о худении и здоровом образе жизни