С 24 апреля 2020 года придерживаюсь диеты Дюкана, начала с 91 кг, когда стала прибавлять в весе после сидения дома, по всем известным причине. Вес уходит медленно, но уходит. Сейчас вешу 85-86 кг, в зависимости от того, что поем накануне и женского цикла.
Часто в комментариях ругают диету Дюкана, называют опасной для здоровья. Я так не думаю, вижу обычное ПП, только без подсчётов. Да, на этапе чистых белков "Атака" углеводов практически нет, так и длится он не долго, максимум 6 дней. На этапе "Чередования" добавляются овощи. Сегодня у меня как раз такой, белково-овощной день.
На завтрак были вареные яйца и сырая морковка.
Собрались на прогулку с сыном. Зашла в Пятёрочку, купила куриные грудки и крабовые палочки для себя. Хочу сделать вяленную курицу в духовке, отпишусь, как получилось.
На обед сварила борщ без картошки.
Ничего "опасного" в своём питании не вижу. Что может навредить организму, капуста или свёкла, а может враг помидор или варёное яйцо? На данном этапе отсутствуют крупы, Дюкан их добавляет на этапе "Закрепление", когда достигается желаемый вес.
С этой диетой уже два месяца, чувствую себя нормально, ни лучше ни хуже, как обычно. Когда худела первый раз с диетой Дюкана, часто изучала форумы и странички других худеющих. Отрицательные отзывы были, если не правильно соблюдать диету. Например, одна барышня писала, что после Атаки в 10 дней у неё начались проблемы с ЖКТ. Нельзя так долго быть на этом этапе! Или кто-то отруби не ест, забывает об овощах, ест только курицу и яйца, много всего было написано. Чаще всего проблемы от неправильного соблюдения диеты.
Каждый человек, столкнувшийся с проблемой лишнего веса, ищет вариант питания, подходящий для себя. Мне не подошёл подсчёт КБЖУ, интервальное голодание, я же не ругаю эти системы питания, хоть и считаю их не эффективным на длительный период (год и более). Это не значит, что они плохие, просто не подходят мне, Анне Ивановой.
С удовольствием читаю комментарии, в которых делятся, как похудели, как держат желаемый вес, про упражнения для похудения. И не важно, как кто худеет, я ни один комментарий не ответила, что все системы питания плохие и опасные, кроме моей. Мы все разные.