Добрый день, дорогие читатели.
Вот и прошел заключительный 7 день моего марафона бросить курить за 7 дней. Я специально пишу эту статью с запозданием в 2 дня, так как хотелось не просто написать, что да в 7 крайний день я скурил свою последнею сигарету и т.д. Хотелось на самом деле написать более расширено.
Начнем, пожалуй, с самого 7 дня. На самом деле в сам 7 день было по идее без разницы скурить эту сигарету с утра, днем или вечером, все одно у тебя в этот день нет такой большой тяги к сигарете и ты спокойно ходишь этот день, да скурив сигарету кружиться голова, так как ты не курил более 12 часов ну это быстро проходит. А вот на следующий день начинается все самое интересное твоя зависимость выводит тебя в абсолютно не понятное состояние, ты вроде и хочешь покурить, а вроде и нет, голова не много не соображает, эмоциональный фон так это вообще отдельная тема очень раздражительный и не спокойный, в общем, состояние такое себе, но важно в этот момент перебороть себя и не поддаваться. И даже на данный момент при написании статьи мое состояние чуть полегче, чем вчера и все равно появляется чувства выкурить сигарету с мыслями о том, что от одной сигареты не че не будет и т.д. но я держу себя в руках так как у меня есть цель и эта цель на данный момент заняться бегом, дабы восстановить баланс энергии в своем организме. Бросать курить тяжелее морально и психологически можете называть это как хотите, а не физически. Я не добился того чего хотел изначально, а именно того что б уменьшить последствия после отказа от сигарет. Избавляться надо изначально от определённых привычек связанные с курением, такие как покурил перед едой, после сна, перед сном, перед работай и так далее таких привычек может быть много и для начала лучше избавиться от них и потом только переходить уже к физической стадии, когда ты реально уже начинаешь себя ограничивать в сигаретах, в принципе мой марафон и мой метод хорош, но я бы исправил несколько моментов:
1. Я бы уменьшал с шагом на одну сигарету.
2. Бросать за месяц, а не за неделю.
3. Где то в середине этого всего, все же начать заниматься спортом понемногу и не перебарщивать .
4. Приготовить себе много овощей и фруктов, это реально, что б отбить чувства потребности в курении я ем и знаете помогает.
И в заключении хочется сказать что не ищите повода и не ищите подходящего временя для того что бы бросить курить. Самый подходящий повод это абсолютно любой и самое подходящее время оно сегодня здесь и сейчас. Желаю всем крепкого здоровья и что б вы управляли своими зависимостями и не зависимости управляли вами.